Routine For: Created By:
OT Scapula (WB &/or Tone Reduction) SP
ESCAPULA - 1 Elevación (Pasiva)
Coloque la mano opuesta debajo de la axila. Empuje hacia arriba.
Mantenga Repita Haga
segundos. veces. sesiones por día.
ESCAPULA - 3 Depresión (Pasiva)
Coloque la mano opuesta por encima del hombro. Aplique una presión constante hacia abajo.
Mantenga Repita Haga Copyright © 1999-2010, VHI
segundos. veces. sesiones por día. Page 1 of 2
Routine For: Created By:
OT Scapula (WB &/or Tone Reduction) SP
ESCAPULA - 5 Antepulsión (Pasiva)
Entrelace las manos. Manteniendo los codos estirados, deslice los brazos hacia adelante, sin mover el tronco. Use una mesa como soporte. Mantenga Haga
segundos. Repita sesiones por día.
veces.
ESCAPULA - 6 Antepulsión/Retropulsión (Asistida)
Siéntese cerca del borde de una mesa y apoye un brazo con el codo estirado sobre la misma. Deslice todo el brazo hacia adelante lo más que pueda y luego hacia atrás. Use solo movimientos de escápula. Coloque una toalla debajo de su brazo para facilitar el deslizamiento. Repita Copyright © 1999-2010, VHI
veces. Haga
sesiones por día. Page 2 of 2
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OT Scapula (WB &/or Tone Reduction) SP
ESCAPULA - 1 Elevación (Pasiva)
ESCAPULA - 3 Depresión (Pasiva)
Coloque la mano opuesta debajo de la axila. Empuje hacia arriba.
Coloque la mano opuesta por encima del hombro. Aplique una presión constante hacia abajo.
Mantenga Repita Haga
segundos. veces. sesiones por día.
Mantenga Repita Haga
segundos. veces. sesiones por día.
ESCAPULA - 5 Antepulsión (Pasiva)
Entrelace las manos. Manteniendo los codos estirados, deslice los brazos hacia adelante, sin mover el tronco. Use una mesa como soporte. Mantenga Haga
segundos. Repita sesiones por día.
veces.
ESCAPULA - 6 Antepulsión/Retropulsión (Asistida)
Siéntese cerca del borde de una mesa y apoye un brazo con el codo estirado sobre la misma. Deslice todo el brazo hacia adelante lo más que pueda y luego hacia atrás. Use solo movimientos de escápula. Coloque una toalla debajo de su brazo para facilitar el deslizamiento. Repita
veces. Haga
sesiones por día.
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