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Exhalation Exercise - Spanish
CONSEJOS PARA MEJORAR LA RESPIRACION
SI:- Practique! Practique! Practique! respirar ritmicamente - practique por lo menos minutos cada día - mírese en un espejo para observar como respira - deje de fumar - evite exponerse al tabaco que fuman los demás - expanda el abdomen cuando inhala, métalo cuando exhala
NO:- respire demasiado rápido con respiraciones Superficiales--puede marearse - contenga la respiración por ningún motivo - fume!! Si lo hace, sea considerado con los demás
RESPIRACION - 7 Respirar con los labios fruncidos
Tome aire por la naríz, sáquelo por la boca con los labios fruncidos (como si estuviera soplando una vela). Debe llevarle el doble de tiempo sacar el aire que tomarlo.
Practique Haga Copyright © 1999-2010, VHI
minutos. sesiones por día. Page 1 of 1
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CONSEJOS PARA MEJORAR LA RESPIRACION
SI:- Practique! Practique! Practique! respirar ritmicamente - practique por lo menos minutos cada día - mírese en un espejo para observar como respira - deje de fumar - evite exponerse al tabaco que fuman los demás - expanda el abdomen cuando inhala, métalo cuando exhala
NO:- respire demasiado rápido con respiraciones Superficiales--puede marearse - contenga la respiración por ningún motivo - fume!! Si lo hace, sea considerado con los demás
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RESPIRACION - 7 Respirar con los labios fruncidos
Tome aire por la naríz, sáquelo por la boca con los labios fruncidos (como si estuviera soplando una vela). Debe llevarle el doble de tiempo sacar el aire que tomarlo.
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