Jörg Madinger
Trainingseinheit 301 Thema: Beachhandball - Ausspielen der Abwehr durch eine einfache Auslösehandlung Schwierigkeit:
Trainingseinheit 301
Beachhandball – Ausspielen der Abwehr durch eine einfache Auslösehandlung Startblock Hauptblock
Nr.: 301 X X
X X
Einlaufen/Dehnen Laufübung Kleines Spiel Koordination Laufkoordination Kräftigung Ballgewöhnung Torhüter einwerfen
: Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)
X X
Angriff / individuell Angriff / Kleingruppe Angriff / Team Angriff / Wurfserie Abwehr /Individuell Abwehr / Kleingruppe Abwehr / Team Athletiktraining Ausdauertraining
: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Legende:
Angreifer
Abwehrspieler
Torhüter Benötigt: Beachhandballfeld, 8 Beachhandbälle
Die internationalen Beachhandballregeln und eine Regelerläuterung des DHB können in unserem Formularbereich heruntergeladen werden (Quelle: DHB) http://handballuebungen.de/index.php/formulare
90 Sprungkraft Sprintwettkampf Torhüter
Schlussblock X
: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Abschlussspiel Abschlusssprint
: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Beschreibung: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Üben einer einfachen Auslösehandlung für die Beachhandballturniere im Sommer. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgen mit der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen zwei Übungen, die Spielelemente des Beachhandballs schulen. Mit zwei Wurfserien und einer Teamübung, werden die Kreuzbewegung und der Abschluss Schritt für Schritt erarbeitet. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - kleines Spiel (10/20) - Ballgewöhnung (10/30) - Torhüter einwerfen (10/40) - Angriff/Wurfserie (10/50) - Angriff/Wurfserie (10/60) - Angriff/Team (15/75) - Abschlussspiel (15/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Impressum 1. Auflage (XXXXXXXX) Verlag: DV Concept Autoren, Design und Layout: Jörg Madinger, Elke Lackner ISBN: 978-3-95641-179-3 Diese Publikation ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek gelistet, bibliografische Daten können unter http://dnb.de aufgerufen werden. Das Werk und seine Bestandteile sind urheberrechtlich geschützt. Nachdruck, auch fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Verlags. Copyright © 2009-2017 Verlag DV Concept, All Rights Reserved
Seite 1 von 12
Trainingseinheit 301
Nr.: 301-1
Einlaufen/Dehnen
10
10
Aufbau: - Die Spieler verteilen sich in den drei Sektoren des Beachhandballfeldes. - Ein Spieler hat einen Ball. Ablauf: - Die Spieler laufen von Sektor zu Sektor und führen jeweils nach Betreten eines neuen Sektors ein paar Seitwärtsschritte nach rechts (B und D) und links (C) aus. - Dabei wird ein Ball von Spieler zu Spieler gepasst und zwar immer von einem in den nächsten Sektor (E, F und G). Der Ball darf innerhalb eines Sektors nicht zweimal gepasst werden. - Alle Spieler müssen sich bei ihren Laufbewegungen (A bis D) immer so drehen, dass sie permanent den Ball sehen. Die Spieler sollen zwischen Vorwärtsund Rückwärtsbewegungen wechseln, so dass der Ball immer im Blick ist. - Auf Pfiff des Trainers wird der Ball festgehalten und alle Spieler machen 10 schnelle Hampelmannbewegungen auf der Stelle und laufen danach wieder weiter. - Gemeinsam dehnen.
Copyright © 2009-2017 Verlag DV Concept, All Rights Reserved
Seite 2 von 12
Trainingseinheit 301
Nr.: 301-2
kleines Spiel
Aufbau: - Zwei Fänger und zwei werden benötigt. - Spielfeld: mittlerer Sektor.
10
20
Bälle
Gesamtablauf: - Jedes 2er Pärchen agiert zwei Minuten als Fänger. Ablauf: -
-
-
-
und versuchen, einen Spieler abzuklatschen, der nicht in Ballbesitz ist (A). Ein Spieler, der in Ballbesitz ist, darf nicht abgeklatscht werden. Der gerade abgeklatschte Spieler darf innerhalb der nächsten 10 Sekunden nicht noch einmal abgeklatscht werden. Die Angreifer können durch geschicktes Passen der beiden Bälle (B), das Abklatschen verhindern. Welches 2er Pärchen klatscht innerhalb der zwei Minuten die meisten Spieler ab?
und dürfen bei ihren Aktionen nicht den Ball herausfangen, sondern dürfen nur die Spieler abklatschen. Der Ball darf nur drei Sekunden gehalten werden und muss dann wieder weitergespielt werden.
Copyright © 2009-2017 Verlag DV Concept, All Rights Reserved
Seite 3 von 12
Trainingseinheit 301
Nr.: 301-3
Ballgewöhnung
10
30
Ablauf: -
startet den Ablauf und spielt den Ball (A) Vorwärtsbewegung (B).
-
in
die
passt den Ball sofort weiter zu in seine Vorwärtsbewegung (C).
-
Nach dem Pass (C) läuft seitlich weg und stellt sich hinter an (D).
-
-
passt den Ball weiter zu (E) und stellt sich hinter wieder an (F) Der Ball wird jetzt weiter im Kreis gepasst (G, H und K). Die Spieler laufen nach dem Pass jeweils seitlich weg und stellen sich wieder an (J und L).
Die Spieler sollen den Ball in der Bewegung annehmen und sofort wieder weiterspielen.
Copyright © 2009-2017 Verlag DV Concept, All Rights Reserved
Seite 4 von 12
