Jörg Madinger

Trainingseinheit 250 Thema: Team Building - In Wettkämpfen gemeinsam erfolgreich sein Schwierigkeit:

Trainingseinheit 250

Team Building - In Wettkämpfen gemeinsam erfolgreich sein Startblock Hauptblock

Nr.: 250 X X X

X X

Einlaufen/Dehnen Laufübung Kleines Spiel Koordination Laufkoordination Kräftigung Ballgewöhnung Torhüter einwerfen

: Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)

Angriff / individuell Angriff / Kleingruppe Angriff / Team Angriff / Wurfserie Abwehr /Individuell Abwehr / Kleingruppe Abwehr / Team Athletiktraining Ausdauertraining : Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Legende: Hütchen

Angreifer

Abwehrspieler

Ballkiste

dünne Turnmatte

X

90

Sprungkraft Sprintwettkampf Torhüter

Schlussblock X

: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Abschlussspiel Abschlusssprint

: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Beschreibung: Durch kleine Wettkämpfe mit immer neuer Zusammensetzung der Teams, soll diese Trainingseinheit das Team Building in neu zusammengesetzten Mannschaften fördern. Bereits beim Einlaufen werden Aufgaben gestellt, die gemeinsam gelöst werden sollen. Es folgen mehrere Spielformen mit Matten, eine Passaufgabe für die gesamte Mannschaft und ein kleines Spiel mit Zusatzaufgaben. Nach dem Torhüter einwerfen beendet eine mit koordinativen Aufgaben kombinierte Wurfserie das Training. Die Teams immer wieder neu zusammensetzen, optimal hat jeder Spieler jeden anderen mindestens einmal in seinem Team.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten Turnbank - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) Benötigt: - Koordination im Team (10/20)  8 Hütchen, 2 Turnbänke, je 4 Sprintwettkampf (15/35) Spieler 2 dünne Turnmatten, - Ballgewöhnung (10/45) 2 Ballkisten mit ausreichend - Kleines Spiel (20/65) Bällen - Torhüter einwerfen (10/75) - Abschlussspiel (15/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Impressum 1. Auflage (21.03.2017) Verlag: DV Concept Autoren, Design und Layout: Jörg Madinger, Elke Lackner ISBN: 978-3-95641-138-0 Diese Publikation ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek gelistet, bibliografische Daten können unter http://dnb.de aufgerufen werden. Das Werk und seine Bestandteile sind urheberrechtlich geschützt. Nachdruck, auch fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Verlags. Copyright © 2009-2017 Verlag DV Concept, All Rights Reserved

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Trainingseinheit 250

Nr.: 250-1

Einlaufen/Dehnen

10

10

Vorbereitung: - Auf Karteikarten kurze Worte vorbereiten, deren einzelne Buchstaben sich mit einer Linie schreiben lassen. Bsp: WURM, RIND, RUND, SINN, ZORN, BUND, MILZ, PILZ. Ablauf: - Es werden 2-3 Teams gebildet. - Der Trainer zeigt je einem Spieler der Teams jeweils eine der Karteikarten. - Dieser Spieler läuft dann voraus und die anderen Spieler des Teams folgen ihm. - Der vorauslaufende Spieler läuft die Buchstaben des gegebenen Wortes ab. - Einen Buchstabenwechsel zeigt er durch einen Sprung an. - Die nachlaufenden Spieler haben jetzt die Aufgabe, das gelaufene Wort zu erraten. - Das Team, dass das Wort zuerst errät, erhält einen Punkt. - Dann zeigt der Trainer den jeweils nächsten Spielern das nächste Wort. - Welches Team hat am Ende die meisten Punkte? Gemeinsam Dehnen / Mobilisieren.

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Trainingseinheit 250

Nr.: 250-2

Koordination im Team

10

20

Aufbau: - Teams mit 4-5 Spielern bilden. - Jedes Team erhält zwei Matten, die zu Beginn aufeinanderliegen. Ablauf: - Zu Beginn stehen alle Spieler des Teams auf der oberen Matte (A). - Die Teams sollen nun die beiden Matten tauschen (B), so dass am Ende die obere Matte unten liegt und die andere Matte oben und wieder alle Spieler auf dem Mattenstapel stehen (C). - Während der kompletten Tauschaktion darf kein Spieler den Boden berühren. Berührt ein Spieler eines Teams den Boden, muss das Team von vorne beginnen. - Welches Team löst die Aufgabe am schnellsten? Zweiter Durchgang: - Die obere Matte soll einmal um 360° gedreht werden, am Ende wieder auf der unteren liegen und kein Spieler des Teams darf dabei den Boden berühren. Eventuell vor den Durchgängen den Teams Zeit geben, sich kurz zu beraten.

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Trainingseinheit 250

Nr.: 250-3

Sprintwettkampf

15

35

Aufbau: - Teams mit 4-5 Spielern bilden. - Jedes Team erhält zwei Matten, die zu Beginn aufeinanderliegen. Grundablauf: - Es werden mehrerer Sprintwettkämpfe mit unterschiedlichen Aufgabenstellungen ausgeführt. - Die Mannschaft, die die Aufgabe zuerst löst, gewinnt einen Punkt. - Welche Mannschaft hat am Ende aller Wettkämpfe die meisten Punkte? Aufgaben: - Die Mannschaften tragen die aufeinanderliegenden Matten einmal um das Hütchen und wieder zurück. - Wie Durchgang 1, aber auf der Matte liegen 3 Bälle, die auf der Matte balanciert werden müssen. Fällt ein Ball herunter, muss er an dieser Stelle wieder aufgelegt werden, bevor weitergelaufen werden darf. Bälle dürfen nicht festgehalten werden. - Die Matten müssen geworfen werden. Es ist den Mannschaften überlassen, ob sie die Matten einzeln oder zusammen werfen und ob die Matten dabei gedreht werden. Die Matten müssen einmal das Hütchen umrunden und wieder zurück zur Ausgangsposition. - Die Matten müssen geworfen werden. Dabei werden immer beide Matten gleichzeitig geworfen und nach jedem Wurf müssen die Matten die Position tauschen (Die obere Matte liegt nach dem Wurf unten, die andere oben) Die Matten müssen einmal das Hütchen umrunden und wieder zurück zur Ausgangsposition. - Alle Spieler stehen auf einer Matte. Kein Spieler darf dann mehr den Boden berühren. Mithilfe der zweiten Matte müssen die Teams durch Werfen der Matten und springen auf die Matten einmal das Hütchen umrunden und wieder zurück zum Ausgangspunkt. Eventuell vor den Durchgängen den Teams Zeit geben, sich kurz zu beraten, um den Ablauf und die Aufgaben der Teammitglieder abzustimmen.

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