Arbeitsblatt – Session 3 1. Identifiziere deine unterschiedlichen Anteile 1. Überlege dir, welche unterschiedlichen Anteile du hast 2. Schreibe sie auf ein separates Blatt Papier auf 3. Überlege dir am besten danach: a) Worum geht es diesem Anteil von dir? b) Was ist ein zentrales Gefühl dieses Anteils c) Welche Botschaft hat dieser Anteil? 4. Überlege dir dann, welcher Name gut zu ihm passen würde. Verzichte auf Gefühlswörter wie “der Wütende”

2. Deine Anteile in einer Collage Wenn du einige deiner Anteile, identifiziert und benannt hast… (Es müssen nicht sofort alle sein, vielleicht kommen auch noch welche im Laufe des Kurses oder deines Lebens dazu) Dann kannst du eine Collage erstellen. Wir haben dafür eine Vorlage (nächste Seite). Du kannst diese als Inspiration nutzen. 1. Nimm dir also am besten ein großes Blatt Papier 2. Male da eine riesige Figur wie auf dem Arbeitsblatt auf 3. Überlege dir, a) Wie du welchen Anteil darstellen möchtest b) Welcher Platz in der Collage sich stimmig für diesen Teil anfühlt 4. Zeichne/Klebe/Male nun deine Anteile in die Collage ein Verlasse dich während dieser Übung auf dein Unterbewusstsein und behalte im Hinterkopf, dass du nichts falsch machen kannst. Es geht nicht darum, dass du das perfekt machen sollst. Es geht um den Prozess, die Auseinandersetzung und den Blick auf dich und deine Anteile. Jeder dieser Teile von dir wird benannt, gesehen und ernst genommen Beobachte dich dabei.

Zur Collage: Fange einfach an und mache es. Unabhängig davon was du gerade zu Hause hast oder nicht. Kram alte Zeitungen hervor, nimm die letzte Tageszeitung, klebe mehrere Papiere zusammen. Sei kreativ...es gibt kein richtig oder falsch. Inspiration für deine Collage:

Quelle: Schulz von Thun 2014

Erinnerung: Du kannst jederzeit eine Feedback Coachingstunde oder das Email Feedback Paket buchen (Falls du es noch nicht getan hast ), um deine Aufgaben nachzubesprechen und/oder Unklarheiten zu klären. Ansonsten viel Spaß bei der Übung und schreibe uns gerne, wie es dir damit ergangen ist