VfL Herrenberg e.V. Schießmauer 6 71083 Herrenberg Öffnungszeiten:

B. Birnbaum

Geschäftsstelle: Montag, Mittwoch, Freitag: 9.00 – 12.00 Uhr Dienstag, Donnerstag: 16.00 – 19.00 Uhr Telefon 07032/895 58 0 Fax 07032/895 58 29 [email protected] www.vfl-herrenberg.de

A. Rilka

Fitness- und Gesundheitsstudio: Montag bis Freitag: 7 – 22 Uhr Samstag (1.5. – 30.9.): 13 – 18 Uhr (1.10. – 30.4.): 12 – 19 Uhr Sonntag: (1.9. – 30.6.): 9 – 18 Uhr

M. Hocker

r ’17

VFL-CENTER

. Se ab 11

be ptem

(1.7. – 31.8.): 9 – 14 Uhr Telefon: 07032 / 895 58 27 [email protected] Saunabereich: jeweils 30 min. nach Öffnung bis 30 min vor Schließung des Studios. Damensauna: Montag 8 – 14 Uhr Mittwoch 17 – 21.30 Uhr

DER Verein.

Liebe VfL Mitglieder, liebe Sportlerinnen

Über den VfL

und Sportler,

Gegründet wurde der

verbindend, fortschrittlich, leistungsstark –

VfL Herrenberg im Jahr

so lauten die Leitwerte des Vfl Herrenberg. Wir verbinden Menschen durch Sport. Fort-

1848 als Männerturnverein. Mit gut 5.000 Mitgliedern in 20 Abteilungen

schrittlich wurde 2017 mit American Football die

gehört der VfL Herrenberg heute zu den 13 größ-

20. Abteilung in unseren Verein integriert. Unsere

ten Sportvereinen im Württembergischen Landes-

Leistungsstärke zeigt sich sowohl im Abteilungs-

sportbund. Er verbindet Ehrenamt und Hauptamt

sport, als auch im Fitness- und Gesundheitssport

und versteht sich als moderner Dienstleister in

im VfL Center.

allen Fragen rund um den Sport. Im VfL Center

Als moderner Dienstleister im Sport haben

legt er dabei den Schwerpunkt auf Gesundheits-

wir ein Fitness- und Gesundheitsstudio, in wel-

sport und Fitness.

chem wir neueste digitale Trainingssteuerung mit funktionalem Training kombinieren. Wer bei uns

Für junges Gemüse und reife Äpfel –

trainiert, unterstützt die Gemeinschaft unseres

die Altersstruktur im VfL...

Sportvereins und ermöglicht für Kinder und Ju-

Der VfL spricht alle Generationen mit altersspezifi-

gendliche ein vielfältiges, kostengünstiges Training

schen Angeboten an. Angefangen von den ganz

in den Abteilungen des Vereins.

Kleinen ab einem Jahr, über die Jugendlichen bis

Die Abteilungsvielfalt eines Sportgroßver-

hin zu den jung gebliebenen reiferen Jahrgängen,

eins ist nur durch das Ehrenamt zu leisten. Rund

denen es vor allem auf den Erhalt ihrer Beweglich-

300 ehrenamtliche Übungsleiter kümmern sich um

keit und Verbesserung des muskulären und psychi-

das Training, um Skiausfahrten, Wanderungen,

schen Gleichgewichts ankommt. Im VfL Herren-

Beachvolleyball und vieles mehr. Die Organisa-

berg findet jeder ein passendes Angebot.

tion liegt in den Händen der Abteilungsleitungen,

»Zusammenkunft ist ein Anfang, Zusammenhalt ist ein Fortschritt, Zusammenarbeit ist der Erfolg.« Henry Ford

ebenfalls ehrenamtlich versteht sich. Und es gibt

Wir bilden aus. Seit mehr als zehn

viele engagierte Helfer, die mit anpacken wo man

Jahren lernen junge Menschen im

sie braucht.

FSJ und BFD Verantwortung zu

Warum Sport im Verein?

übernehmen, sich zu organi-

Verein steht für Zusammenhalt, für Fairplay und

sieren und selbstbewusst auf-

für ein offenes Miteinander. Im Sportverein findet

zutreten. Für BA Stu-

jeder Heimat und ein bezahlbares Sportangebot.

denten im VfL sind

Die Gemeinschaft der Mitglieder ermöglicht da-

Vereinsarbeit,

bei die Förderung des Einzelnen. Sie bildet eine

Management und

Solidargemeinschaft, von der alle profitieren. Wir

Trainererfahrung

engagieren uns gerne für die Bürgerinnen und

die Grundsteine

Bürger Herrenbergs.

ihres dualen Studiums.

Timo Petersen, Geschäftsführer

Chris Ansel

www.mygympoint.com Registrierungs-Code: 74xgE

Das Fitness- und Gesundheitsstudio im VfL

Für jeden was dabei...

Gesundheit ist wie Salz – sie fällt nur auf, wenn sie fehlt. Sie ist ein hohes Lebensgut, das jedem

Fitnessverträge einschließlich Sauna und Fitnesskurse (grün)

am Herzen liegt. Wir unterstützen Sie dabei, ihre

Laufzeit

Gesundheit zu erhalten oder wiederzuerlangen. Professionelle Trainerinnen und Trainer erstellen individuell zugeschnittene Trainingspläne unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Zielsetzung.

12 Monate 6 Monate 3 Monate 10er Karte

pro Monat pro Monat pro Monat einmalig

VfL ein umfassendes Kursprogramm. Die Gesundheitskurse sind in Trimestern organisiert und bein-

Nichtmitglied

38,– 43,– 48,– 78,–

48,– 53,– 58,– 98,–

e e e e

e e e e

Mittagstarif 11.00 – 16.00 Uhr ohne Wochenende/Feiertag: Laufzeit

Für die unterschiedlichsten Bedürfnisse bietet der

Mitglied

12 Monate 6 Monate 3 Monate

pro Monat pro Monat pro Monat

Mitglied

Nichtmitglied

24,– e 29,– e 34,– e

34,– e 39,– e 44,– e

69,– e

69,– e

halten die Bereiche Wirbelsäulengymnastik, Dia-

Starterpaket

betikersport, Hüft- und Knieschule, Pilates und vie-

Ermäßigungen: (nicht kombinierbar)

les mehr. In den fortlaufenden Fitnesskursen wer-

8,– e pro Monat (nicht für Mittagstarif) für Schüler/Studenten/FSJ/BFD mit gültigem Nachweis oder Zeitlimitverträge bis 17.00 Uhr

den Sie mit Spaß in der Gruppe fit. Vom klassischen Bauch-Beine-Po und Cardio Fit über Functioist für jeden etwas im Angebot.

Partnervertrag: 10% bei Lebensgemeinschaft in einem Haushalt oder ein Erwachsener als Partner des eigenen Kindes

Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, was Ihnen und

(nicht für Zeitlimit- und Mittagstarif)

nal Fitness bis hin zu Spinning, Zumba und Pump

Ihrem Körper gut tut. Dafür stehen Ihnen unsere erfahrenen Trainer zur Verfügung. Heiß nach Schweiß... Ob nach dem Sport oder einfach so – für die Entspannung und Regeneration können Sie im VfLCenter die gepflegten Einrichtungen von Sauna/ Saunarium mit Saunahof und Ruheraum nutzen.

Kursverträge: Alle grün hinterlegten Kurse einschließlich Sauna; 10er Karte ohne Sauna Laufzeit

12 Monate 6 Monate 3 Monate 10er Karte

pro Monat pro Monat pro Monat einmalig

Mitglied

Nichtmitglied

25,– 28,– 31,– 45,–

37,– 40,– 43,– 60,–

e e e e

e e e e

Ruhezeit Für Fitnessverträge mit 12 Monaten Laufzeit kann einmal pro Kalenderjahr eine Ruhezeit von 3 bis 6 Wochen beantragt werden. Sauna Laufzeit

10er Karte Tageskarte Stand 09/2016

– –

Mitglied

Nichtmitglied

62,– e 7,– e

77,– e 9,– e

KURSPLAN

Montag Spinninghalle

Dienstag

Gym.Halle

W.K. Halle

8.00 8.15 8.30 8.45

8.00 – 9.00 Wirbelsäulengymnastik (Ralf)

8.00 – 9.00 Hüft/Knieschule (Susanne)

9.00 9.15 9.30 9.45

9.00 – 10.00 9.00 – 10.00 9.00 – 10.00 Schulter/Nacken Fit-Mix sensitive Standfest & Stabil (Karin) (Caro) (Susanne)

10.00 10.15 10.30 10.45

10.00 – 11.00 10.00 – 11.00 Schulter/Nacken/ BBP Rücken (Karin) (Caro)

11.00 11.15 11.30 11.45

11.00 – 12.00 WS/Osteoporose (Karin)

15.00 – 16.00 Osteoporosegym (Sandra)

16.00 16.15 16.30 16.45

16.00 – 17.00 16.00 – 17.00 WirbelsäulenStandfest & Stabil gymnastik (Susanne) (Sandra)

17.00 17.15 17.30 17.45 18.00 18.15 18.30 18.45 19.00 19.15 19.30 19.45 20.00 20.15 20.30 20.45 21.00 21.15

9.10 – 10.10 Pilates F (Sabine B.)

gültig ab 11. September 2017

9.30 9.45 10.00 10.15

15.00 15.15 15.30 15.45

18.00 – 19.00 Sport nach Krebs (Anja R.)

16.00 16.15 16.30 16.45

16.00 – 17.00 Fit-Mix (im Wechsel)

10.00 – 11.00 Wirbelsäulengymnastik (Karin)

19.00 – 20.00 Pilates F (Anja R.)

20.00 – 21.00 Pilates F (Anja R.)

18.00 – 19.00 Wirbelsäulengymnastik (Helga) 19.00 – 19.30 HIIT (Marika) 19.30 – 20.30 BBP (Heidi)

8.15 – 9.15 Beckenboden+ WS (Martina) 9.15 – 10.15 Beckenboden+ WS (Martina)

Gym.Halle

Donnerstag W.K. Halle

Gym.Halle

8.00 – 9.00 Fit-Mix sensitive (Anja R.)

8.00 – 9.00 Pilates Sensitive (Anja R.)

8.00 – 9.00 8.00 – 9.00 WirbelsäulenBeckenboden+WS gymnastik (Martina) (Anja H.)

9.00 – 10.00 Fit-Mix (Anja H.)

9.00 – 10.00 Pilates F (Anja R.)

10.00 – 10.30 Stretch & Relax (Anja H.)

9.00 – 10.00 Hüft/Knieschule (Caro)

10.00 – 11.00 Fit-Mix 10.15 – 11.15 (Caro) Pilates n.d.Schw. (Anja R.) 11.00 – 12.00 Rückenfit 11.15 – 12.15 (Caro) Osteoporosegym (Karin)

10.30 – 11.30 Wirbelsäulengymnastik (Martina)

18.00 – 19.00 Wirbelsäulengymnastik (Susanne)

Freitag

Spinninghalle

W.K. Halle

9.00 – 10.00 Gefäßsport (Martina)

Spinninghalle

9.15 – 10.15 Spinning sens. Polar ® (Markus)

10.00 – 11.00 Wirbelsäulengymnastik (Karin)

18.00 – 19.00 Fit-Mix (Daniela) 18.30 – 19.30 Rückenfit für Männer (Ralf)

18.30 – 19.45 Xco-Walking (Heidi)•

20.00 – 21.00 Zumba (Anna)

20.10 – 21.10 Pump (Anja H.)

18.30 – 19.00 BMW (Oli) 19.00 – 20.00 Step (Oli)

20.00 – 21.00 Pilates A (Martina L.)

Gym.Halle

W.K. Halle

8.00 – 9.00 Wirbelsäulengymnastik (Susanne)

8.00 – 9.00 Faszientraining (Anja R.)

9.00 – 10.00 Cardio Fit (Oli) 10.00 – 10.30 Stretching (Oli)

11.00 – 12.00 Diabetikersport (Martina)

15.30 – 16.30 Standfest&Stabil (Ralf) 16.00 – 17.00 Sport nach Krebs für Männer (Chris) 16.30 – 17.30 Hüft/Knieschule (Ralf) 18.00 – 19.00 Wirbelsäulengymnastik (Helga)

19.00 – 20.00 19.00 – 20.00 19.00 – 20.00 Wirbelsäulen- 19.10 – 20.10 Cardio-Roxx Pilates F gymnastik Power-Spinning® 19.30 – 20.00 (Anja H.) (Martina L.) (Rebekka) (Markus/Jacky) Stretching (Ralf)

20.30 – 21.00 Core (Heidi)

17.00 – 18.00 Faszientraining (Sabine) 18.00 – 19.00 18.00 – 19.00 Wirbelsäulen- Power-Spinning gymnastik Polar ® (Jacky) 18.00 – 19.30 Cardio Fit (Martina) (Heidi)

18.15 – 19.15 Pump (Anja H.)

19.00 – 20.00 Wirbelsäulengymnastik (Martina) 19.00 – 20.00 Functional Fitness (Dani/Marco)• ab 1.10. indoor 20.00 – 21.00

Sonntag W.K. Halle

Spinninghalle

Gym.Halle 9.30 – 10.30 Fit-Mix (im Wechsel) 10.30 – 11.00 Core (i. W.)

15.00 – 16.00 Spinning meets Pump ® (im Wechsel)

9.00 – 10.00 Wirbelsäulengymnastik (Karin)

Spinninghalle

17.00 – 18.00 Wirbelsäulengymnastik (Susanne)

9.30 – 10.30 PowerSpinning ® (im Wechsel)

10.30 10.45 11.00 11.25

9.00 – 10.15 Cardio Fit+ (Anja R.)

10.30 – 11.30 Fit für Mamas (Natalie)

Samstag Gym.Halle

Mittwoch W.K. Halle

9 – 10: WS-Gym / 10–11 Hüft/ Knieschule in Gültstein (Susanne)

17.00 – 18.00 17.00 – 18.00 WirbelsäulenHüft/Knieschule gymnastik (Susanne) 17.30 – 18.30 (Sandra) Sport nach Krebs 18.05 – 19.05 (Helga) 18.00 – 19.00 Spinning Polar ® Pump (Anja H.) (Michi) 18.30 – 19.30 Pilates F (Martina L.) 19.05 – 20.05 19.00 – 20.00 PowerFunctional Spinning ® Fitness (Michi) (Chris & Co.) 19.30 – 20.30 Pilates F (Martina L.) 20.00 – 21.00 Zumba (Nina) 20.30 – 21.30 Pilates F (Martina L.)

Spinninghalle

Gym.Halle

8.00 – 9.00 8.00 – 9.00 Schulter/Nacken Hüft/Knieschule (Karin) (Rebekka)

10.00 – 11.00 WS-Gymn. (Anja H.)

11.00 – 12.00 Rückenfit intensiv (Anja H.)

15.30 15.45

Spinninghalle

12.11. – 17.12. 16.30 – 17.30 Spinning meets Functional ® (Jacky)

W.K. Halle

Kursbeschreibungen:

Legende:

Kursbeschreibungen zu den

® = Reservierung erforderlich

einzelnen Kursen finden Sie unter

A = Anfänger F = Fortgeschrittene

gesundheitsstudio.vfl-herrenberg.de

■■ = Gesundheitskurse

im interaktiven Kursplan.

= ab 1. Oktober •= Outdoor = Polar-Kurse

■■ = Fitnesskurse

Spinning-Anmeldung: ab 18 Uhr am Vorabend

Kinderbetreuung:

bis 45 Minuten vor Kursbeginn über

Montag bis Freitag: 8.45 – 11.30 Uhr

www.mygympoint.com/registrierung

Sonntag (ab 17.9.2017): 9.00 – 11.45 Uhr

(Anmeldecode 74xgE)

Ansprechpartner: Fitnesskurse: [email protected] Gesundheitskurse: [email protected]

Gesundheitskurse Für die Gesundheitskurse ist eine separate Anmeldung erforderlich. Der Kurspreis richtet sich nach der Stundenzahl pro Trimester 1. Trimester: Januar bis zu den Osterferien 2. Trimester: nach den Osterferien bis zu den Sommerferien 3. Trimester: nach den Sommerferien bis Weihnachten

3. Trimester 2017 (11.9 – 21.12.2017)

Firmen-/Betriebssport

Kurs

Für Firmen bieten wir ebenfalls einen speziellen

Anzahl

Beginn

Mitglied

Nichtmitglied

Service an. Sie können z.B. einen Kursraum

Wirbelsäulengymnastik:* Mo. 14x 11.09.’17 Di. 13x 12.09.’17 Mi. 14x 13.09.’17 Do. 14x 14.09.’17 Fr. 13x 15.09.’17

56,00 52,00 56,00 56,00 52,00

Schulter, Nacken:* Mo. 14x 11.09.’17

56,00 e

77,00 e

Schulter, Nacken und Rücken:* Di 13x 12.09.’17 52,00 e

71,50 e

Osteoporosegymnastik:* Mo. 14x 11.09.’17 Do. 14x 14.09.’17

56,00 e 56,00 e

77,00 e 77,00 e

Sport nach und mit Krebs:* Mo. 14x 11.09.’17 Di 13x 12.09.’17

56,00 e 52,00 e

77,00 e 71,50 e

e e e e e

77,00 71,50 77,00 77,00 71,50

e e e e e

inklusive Trainer im VfL-Center mieten, der den Mitarbeitern dann in der vereinbarten Zeit zur Verfügung steht. Wir machen Ihnen gerne ein passendes Angebot.

Sport in der Krebsnachsorge für Männer* Do. 14x 14.09.’17 56,00 e 77,00 e Diabetikersport:* Do. 13x

21.09.’17

52,00 e

71,50 e

Gefäßsport:* Do. 14x

14.09.’17

56,00 e

77,00 e

Beckenbodentraining + WS:* Mi. (F) 14x 13.09.’17 Do. (F) 14x 14.09.’17

56,00 e 56,00 e

77,00 e 77,00 e

Hüft- und Knieschule:* Mo. 14x 11.09.’17 Di. 13x 12.09.’17 Do. 14x 14.09.’17

56,00 e 52,00 e 56,00 e

77,00 e 71,50 e 77,00 e

Pilates (A): Do. 14x

14.09.’17

56,00 e

77,00 e

Pilates (F): Mo. Di. Do. (morgens) Do. (abends)

11.09.’17 12.09.’17 21.09.’17 14.09.’17

56,00 52,00 52,00 56,00

77,00 71,50 71,50 77,00

21.09.’17

52,00 e

71,50 e

Pilates nach der Schwangerschaft: Do. 13x 21.09.’17 52,00 e

71,50 e

Tagungen Als besonderes Feature für Firmen haben wir einen komplett ausgestatteten Tagungsraum im Angebot. Mit 55 Quadratmetern bietet er für bis zu 40 Personen Platz. Zur Ausstattung gehören ein deckenmontierter Beamer, eine Leinwand, Internetanschluss sowie ein Flipchartständer. Auch um das Drumherum mit Getränken und Snacks kümmern wir uns. Mit sportlichen Einlagen unter Anleitung und der Möglichkeit eines entspannenden Sauna-Aufenthalts am Ende eines anstrengenden Tagungs-

14x 13x 13x 14x

Pilates Sensitive: Do. 13x

e e e e

e e e e

Fit für Mamas: (mit oder ohne Kind – Kinderbetreuung vor Ort kostenlos möglich) Di 13x 12.09.’17 52,00 e 71,50 e *Abrechnung auf Verordnung möglich

marathons ist der Erfolg Ihrer Tagung garantiert. Lassen Sie sich beraten – wir erstellen Ihnen gerne einen individuellen Ablaufplan.

Kinderbetreuung im VfL Center Wenn Sie keine Möglichkeit haben, ihre Kleinsten beaufsichtigen zu lassen, können Sie sie einfach mitbringen. Während Sie trainieren, kümmert sich geschultes Personal um Ihre Kleinen. Öffnungszeiten der Kinderbetreuung:

Und noch viel mehr Sportangebote

Mo – Fr: 8.45 – 11.30 Uhr

in unseren 20 VfL Abteilungen

So: 9.00 – 11.45 Uhr KiSS – unsere Kindersportschule Für die Kinder selbst gibt es die KiSS – die Kindersportschule. Die Angebote in der KiSS sind sehr umfangreich, weshalb wir sie hier nicht aufführen können. Grundsätzlich geht es darum, den Kindern eine breite motorische Grundausbildung zu bieten und ihnen kindgerecht und spielerisch Bewegungsabläufe, Körper- und Raumerfahrung

American Football Basketball Fechten Freizeitsport Handball Leichtathletik Schwimmen Ski Tischtennis Versehrtensport

Badminton Cheerleading Fitness- und Gesundheit Fußball Kampfkunst Radsport Seniorensport Tanzsport Turnen Volleyball

zu vermitteln. Für die ganz Kleinen ab einem bis

Informationen zu den Abteilungen des VfL Herren-

drei Jahren gibt es die »Purzel-Zwerge« – eine

berg finden Sie im zweimal jährlich erscheinen-

Kursreihe für Kinder und Eltern gemeinsam.

den VfL Sportlight und im Internet unter

Auch hier steht Ihnen qualifiziertes und en-

www.vfl-herrenberg.de.

gagiertes Personal zur Verfügung. Für die KiSS gibt es separates Informationsmaterial.

VfL Mitgliedsbeiträge Jugendliche bis 18 Jahre und Studenten....30 e

Bürosprechzeiten der

Erwachsene ab 18 Jahren ......................60 e

KiSS-Geschäftsstelle:

Lebenspartner ......................................90 e

Mo 09.30 – 11.30 Uhr

Alleinerziehende mit Kind ......................80 e

Di

Familien mit Kindern bis 18 Jahre ..........110 e

09.00 – 11.00 Uhr

Mi 12.30 – 14.00 Uhr Do 13.00 – 15.00 Uhr

Fragen und Antworten Die Welt des Sports, der Bewegung und der

Sebastian Pleier erreichen Sie zu den o.g. Zeiten unter der 07032/8955819.

Sebastian Pleier

Gesundheit ist natürlich komplexer als wir es hier auf ein paar Seiten darstellen können. Deshalb: für weitere Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. DER Verein.