Mit Ayurveda und der Panchakarma – Den inneren Heiler aktivieren

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Panchakarma in der Ayurveda-Medizin

Rosenzauber im Rosenschloss-Garten

„Die Funktion des „Pancha-Karma“ besteht darin, das Gleichgewicht zwischen den Doshas zu erhalten, die Verminderung der Doshas herbeizuführen, verschlimmerte Doshas zu beruhigen und gealterte Doshas zu eliminieren.“ (Sushruta)

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Gesundheit – eine ganzheitliche Betrachtung. „Wir sind so gesund, wie wir uns fühlen!“ In diesem Satz ist ein wichtiger Kerngedanke der Gesundheits-Vorsorge beinhaltet: „Gefühle können unsere Gesundheit beeinflussen“. Gesundheit aus ayurvedischer Sicht. Der Mensch ist gesund, wenn: 1. seine Doshas im Gleichgewicht sind. 2. seine Verdauung und sein Stoffwechsel optimal funktionieren. 3. sein Gewebe optimal entwickelt ist. 4. die Ausscheidung der Abfallprodukte funktioniert. 5. seine Sinne gut ausgebildet sind und gut funktionieren. 6. er als überwiegenden Gemütszustand das Gefühl von „Glücklich Sein“ empfindet.

Unsere Relax Lounge im Rosenschloss

Gesundheit und Gewebe Im Ayurveda werden 7 Gewebe beschrieben, die sich in einem diffizilen Prozess gegenseitig ernähren.

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Optimal können die Gewebe jedoch nur ernährt werden, wenn die Stoffwechsel-Leistung des Organismus funktioniert. Dann können die Gewebe (die Zellen) richtig gereinigt (entschlackt) und genährt werden. Die meisten Menschen haben jedoch eine Stoffwechsel-Störung, bedingt durch Ungleichgewichte der Doshas, also Vata-, Pittaund/oder Kapha-Störungen.

Rosenschloss Schlachtegg, Gundelfingen / Donau

Welche Aufgaben haben diese Doshas Vata, Pitta und Kapha? Der Begriff Dosha beschreibt drei grundsätzlich unterschiedliche Bio-Energien bzw. Wirkprinzipien, Vata, Pitta und Kapha genannt. Vata – das Bewegungsprinzip Beispiele: Bewegungen der Muskulatur, des Darmes, der Atmung, des Nervensystems, des Herzschlages. 4

Pitta – das Umwandlungsprinzip Beispiele: Aufspalten der Nahrung im Darm, Energiegewinnung, Herstellung von körpereigenen Substanzen aus den Grundbausteinen der Nahrung. Kapha –das Nähr- und Schutzprinzip Beispiele: Fettgewebe, Muskelmasse, Immunsystem. Ist eine dieser Doshas vorherrschend, so bezeichnen wir dies als Vata-, Pitta-, oder Kaphatyp (Konstitution) Sind zwei dieser Doshas ungefähr gleich stark ausgeprägt, so wird dies als Mischkonstitution bezeichnet: Vata-Pitta oder Pitta-Vata Vata-Kapha oder Kapha-Vata Pitta-Kapha oder Kapha-Pitta Das erste Dosha bezeichnet immer das am stärksten ausgeprägte Dosha. Darüber hinaus besteht noch die Möglichkeit, dass alle drei Doshas gleich stark ausgeprägt sind, dies wird wie folgt bezeichnet: Tri-Dosha oder als Vata-Pitta-Kapha-Konstitution. Wenn wir im Ayurveda die Konstitution eines Menschen bestimmen, so können wir damit beschreiben, welche Stärken und Begabungen er hat. Wir können aber auch erkennen, welche Stoffwechsel-Leistungen besonders ausgeprägt sind, und wo dieser Mensch besonders anfällig ist für Störungen. 5

Es gibt keine Konstitution, die besser oder schlechter ist. Jede hat ihre Stärken und ihre Schwächen - es geht darum, das, was man ist, zu leben.

Entspannung im Balance Stuhl

Stoffwechsel-Störungen können vielfältig sein. Ein „Guter Stoffwechsel“ ist wichtig für die „Gesundheit“. Krankheit ist auf der physiologischen Ebene immer auch mit einer Stoffwechselstörung verbunden. Digestionsstörungen Die zugeführte Nahrung kann nicht richtig verdaut werden d. h. in die Grundbausteine: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße zerlegt werden; z. B. aus Mangel an Verdauungs-Enzymen. 6

Absorptionsstörungen Die zerlegten Nährstoffe können nicht richtig im Darm aufgenommen und über die Blut- und Lymphbahnen zur Leber befördert werden. Störungen in der Leber Die Leberzellen haben vielfältige Aufgaben. Werden sie durch Genussgifte, Zuviel an Nährstoffen, verkehrte Nährstoffe und vieles mehr überlastet, kommen sie an die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit. Ein erstes Zeichen dafür ist die Fettleber. In der Naturheilkunde wird oft als Manko der Leber angeführt, dass sie keine Schmerzen verursacht, wenn der Stoffwechsel gestört ist. Oft aber kommen Menschen erst durch den Schmerz zur Einsicht, etwas zu ändern. Deshalb bedenken Sie: Müdigkeit ist der „Schmerz“ der Leber. Müdigkeit zeigt u. a., dass die Leber wegen Überlastung nicht mehr ihren Aufgaben gerecht werden kann. Typisch für Leberstörungen sind auch Fettstoffwechselstörungen. Diese werden oft sichtbar in einem erhöhten Cholesterinwert. Der Körper sagt uns: „Ich kann zwar noch entgiften, ich bin aber bereits an meine Grenzen gestoßen. Bitte hilf mir, sonst werde ich krank.“ Störungen der Transportsysteme (Blut und Lymphe) Blut und Lymphe gehören, wie die Zwischenzellflüssigkeit, zum ersten Gewebe. Ist dieses gestört, 7

kann man davon ausgehen, dass über kurz oder lang alle Gewebe in einen Nährstoff-Mangel kommen. Anzeichen für diese Störungen sind Arteriosklerose, Bluthochdruck, Ohrgeräusche u. a. Störungen im Zwischenzellgewebe Diese sind oft bedingt durch Fett-Stoffwechsel- und Eiweiß-Stoffwechselstörungen, meist verursacht durch ein „Zuviel“ an Nährstoffen. Das Fettgewebe und die kollagen Fasern (Eiweißfasern) im Bindegewebe nehmen zu. Dies hat zur Folge, dass im Körper mehr Stoffwechsel-Schlacken (Ama) eingelagert werden. Störungen auf der Zellebene Jede Zelle hat einen eigenen Stoffwechsel und damit ein eigenes Agni, Verdauungsfeuer. In diesem ZellStoffwechsel, z. B. bei der Energiegewinnung entstehen viele Säuren, die möglichst schnell aus der Zelle entsorgt gehören. Bleiben diese in der Zelle, so degeneriert die Zelle. Sie verliert ihre Leistungsfähigkeit. Hält dieser Zustand an, so kann die Zelle entarten oder sterben. Ayurvedische Köstlichkeiten aus unserer Rosenschloss-Küche

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Ojas – die sprühende Lebenskraft Bleibt nach der Versorgung der Gewebe noch feinstoffliche Nährsubstanz übrig, entsteht aus ayurvedischer Sicht: Ojas. Ojas wird oft als Lebensenergie, aber auch als Strahlkraft des Menschen beschrieben. Ojas bedeutet aber auch: das Immun-System ist in seiner vollen Kraft. Ein starkes Ojas zeigt sich durch:  strahlende Gesundheit  einen ausgeglichenen Gemütszustand  Lebensfreude  glücklich Sein Ein schwaches Ojas zeigt sich durch  Furchtsamkeit, Kraftlosigkeit, Besorgtheit, unklaren Verstand  Glanzlosigkeit, Energielosigkeit, degenerative Krankheiten, chronische Krankheiten (allgemein durch Krankheit bzw. durch ein schwaches Immun-System u.v.m.) 9

Eine Schwächung des Ojas wird u. a. verursacht durch Ärger, Hunger, Kummer, Überanstrengung, Drogen, Aufputschmittel, Stress, Angst, Nahrung ohne Lebensenergie (z. B. Fastfood oder tamasische Nahrung), Umweltschmutz, unnatürlichen Lebensstil. Unschwer ist erkennbar, wie sehr unsere schnelllebige Welt hier im Westen zu Störungen im Stoffwechsel und zu Schwächung des Ojas beiträgt. Dreh- und Angelpunkt im Ayurveda ist daher AGNI – das Verdauungsfeuer. Agni hat folgende Eigenschaften  heiß, trocken, licht, klar, duftend, rein Ist Agni stark, so kann der Stoffwechsel im menschlichen Organismus auf allen vorher beschriebenen Ebenen funktionieren. Dadurch entsteht ein optimales VersorgungsSystem - bis zur Zellebene.

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Ayurvedische Köstlichkeiten aus unserer Rosenschloss-Küche

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Die Zellen sind die kleinsten Funktionseinheiten des menschlichen Organismus. Jede Zelle hat eine Menge an Aufgaben zu erfüllen, so spricht man z. B. davon, dass eine funktionelle Leberzelle weit über 500 verschiedene StoffwechselLeistungen gleichzeitig ausführen kann. Vor solchen immensen Aufgaben und Leistungen sollten wir eine große Hochachtung und Wertschätzung entwickeln – bevor es zu spät ist. Wir sollten eine Fürsorge entwickeln für jede Zelle in unserem Körper, das bedeutet: Durch unser Verhalten können wir die Zellen darin unterstützen, ihre Arbeit für uns optimal zu erfüllen. Ist Agni stark, so kann der Körper alle Schlacken entsorgen. In diesem Fall werden StoffwechselRückstände im Ayurveda als Mala bezeichnet geschieht dies ständig, so bedeutet das „Gesundheit“. Doch was sind Schlacken? Oft hört man, dass dieser Begriff „unwissenschaftlich“ sei. Aus einer populärwissenschaftlichen Sicht steht dieser Begriff u. a. für folgende Erscheinungen im Körper: Stoffwechselprodukte, die der Körper nicht mehr verwerten kann, z. B. Säuren, Umweltgifte, Gase und andere giftige Stoffe, die sich in der Verdauung gebildet haben.

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Können diese nicht aus dem Körper ausgeleitet werden, so entstehen Ablagerungen. Die Folge ist, der Mensch wird krank. Betroffen können Zellen, Gewebe und Organsysteme sein, z. B.: Die Leber, der Verdauungstrakt, die Nieren und die ableitenden Harnwege, der Herz-Kreislauf, die Lunge, die Bronchien, die Nasennebenhöhlen oder das zentrale Nervensystem. Es können aber auch Störungen der peripheren Nerven, des Bewegungsapparates mit Muskeln, Gelenken, Sehnen u. v. m. entstehen. Solche Störungen sind ein untrügliches Zeichen dafür, dass das Agni geschwächt ist. Ama, der Gegenspieler von Agni hat die Herrschaft übernommen. Eigenschaften von Ama ● Kalt, feucht, schwer, trüb, klebrig, übelriechend, unrein. Diese Eigenschaften sind genau gegensätzlich zu den Eigenschaften von Agni, dem Garant für Gesundheit. „Wir sind so jung, wie unsere Gewebe optimal versorgt und frei von Ablagerungen sind“ So beschreibt Ayurveda „Gesundheit“. 12

Aesculap – Platz für vertrauensvolle Gespräche

Panchakarma – Reinigung des Körpers, Wiederherstellung von Agni. Im Panchakarma werden vor allem Schlacken und Toxine, die Haupthindernisse eines gut funktionierenden Stoffwechsels und Immunsystems, auf sehr wirksame Weise beseitigt sprich ausgeleitet. Das ist die Voraussetzung für die Wiedererlangung des inneren Gleichgewichtes und damit Basis für eine grundlegende Gesundheit. Die alten Rishis, die ayurvedischen Gelehrten, haben dieses Prinzip erkannt und die Panchakarma Kur entwickelt, um die Physiologie in Hochform zu bringen.

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Heute nach ca. 5000 Jahren ist diese Methode aktueller denn je, auch hier bei uns im Westen, denn die Prinzipien sind überall anwendbar. Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist die Grundlage für einen wachen, klaren Geist. Kreativität, Lebensfreude und eine positive Haltung erblühen, wenn das innere Gleichgewicht der drei Doshas (die Bioenergien Vata, Pitta und Kapha) und der Stoffwechsel funktionieren. Der innere Motor muss optimal laufen, damit Körper und Geist harmonisch miteinander arbeiten können. Die tief greifende Entschlackung einer medizinischgeführten Panchakarma Kur bringt neuen Schwung, belebt den Stoffwechsel und weckt die körpereigene Intelligenz, den inneren Heiler in uns. Fettlösliche Schlacken, Säuren, Schleim, Toxine, Schwermetalle, Pestizide, Umweltgifte, Säurekristalle und andere Gewebseinlagerungen werden mobilisiert und ausgeschieden. Sie fühlen sich um Jahre jünger und bekommen mehr Kraft und Elan, um die vielen Aufgaben und Anforderungen des Alltags zu meistern. Wissenschaftler haben errechnet, dass Schlacken und Ablagerungen bis zu 50% des Trockengewichtes eines erwachsenen Körpers ausmachen können (Auswertung nach Dr. Mielke).

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Medizinisch-therapeutisch geführte Kuren. Wir führen in Ayurveda Pur im Rosenschloss medizinisch-therapeutische Kuren durch: Panchakarma Kuren, Rasayana Kuren, Ama-Kuren, die 7 bis 14 / ideal 21 Tage dauern. Sie ermöglichen eine intensive Entschlackung und Entspannung. Im Gesundheitsvorsorgebereich können aber auch kleine Kuren die Gesundheit fördern und für Entspannung und Wohlgefühl sorgen. Mehr dazu auf unserer Internetseite unter: www.ayurveda-rosenschloss.de. Folgend einige Indikationen, bei denen im Ayurveda traditionell eine Panchakarma Kur empfohlen, bzw. durchgeführt wird: Indikationen für eine Panchakarma Kur Die Kuren werden individuell an die Bedürfnisse der Patienten angepasst. Es gibt u.a. wirksame Behandlungsstrategien für Krankheiten wie Fibromyalgie, Arthritis (Rheuma), Immunstörungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Kopfschmerzen, Stress-Burn-out-Syndrom, Allergien, Tinnitus (Ohrgeräusche), Übergewicht, Asthma bronchiale, Hauterkrankungen, Bluthochdruck, Müdigkeits-Syndrom, Magen-DarmStörungen. Je nach Dauer des Krankheitsgeschehens kann mit Hilfe der Ayurveda Anwendungen bzw. der dazugehörigen Ernährung und Ruhe ein Fundament für eine stabile und anhaltende Verbesserung von (chronischen) Krankheiten gelegt werden. Missempfindungen werden aufgebaut. 15

Panchakarma als Gesundheitsvorsorge Nach Ayurveda wird ab dem 40.–50. Lebensjahr empfohlen, regelmäßig Panchakarma Kuren zur Gesundheitsvorsorge durchzuführen. Dies ist der Zeitraum, in dem die meisten Menschen in die 3. Lebensphase, die Vata-Lebensphase, kommen. In dieser wird natürlicherweise die Verdauungskraft geschwächt, wenn nicht regelmäßig gegengesteuert wird. Üblicherweise werden in diesem Zeitraum auch in der „Medizin“ chronische und degenerative Prozesse diagnostiziert, oft mit der Zusatzbemerkung: „Das ist das Alter, damit müssen sie leben...“ Aus ayurvedischer Sicht können solche Störungen jedoch wieder umgestimmt werden - in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden. Ayurveda-Strategien bringen Ihre Gesundheit auf Vordermann. Viele überlieferte, ayurvedische Strategien dienen dazu, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Diese verschiedenen Ansätze geben uns viele therapeutische Möglichkeiten, auf chronische Krankheiten, Stoffwechselschwäche und Empfindlichkeitsstörungen einzuwirken. Die wichtigste Strategie bei der Panchakarma Entschlackungskur ist die sachgemäße Mobilisierung und Ausleitung von Stoffwechselschlacken und Toxinen. 16

Diese Schlacken verstopfen feine Kanäle und Zwischenräume in Organen, Geweben und Gehirn. Damit kommt der Stoffwechsel ins Stocken. Wir werden krank, fühlen uns schlapp und freudlos. Ayurveda Panchakarma Kur – der königliche Weg zur Gesundheit Im Ayurveda steht "Panchakarma" für die intensive Reinigung und Entschlackung von Organen, Gefäßen und Geweben. Das ist die Basis für Verjüngung, Vorbeugung und Revitalisierung. Panchakarma ist eine effektive Vorsorge und ganzheitliche Behandlung von chronischen Beschwerden zur Wiederherstellung der Gesundheit. Die 14 / ideal 21- tägige Panchakarma Kur ist ein wundervoller Weg, um innere Quellen der Vitalität und Frische wieder öffnen und fließen zu lassen.

Ablauf der Ayurveda-Panchakarmakur im Ayurveda-Pur im Rosenschloss Gundelfingen Vorkur-Phase bei Ihnen zu Hause Wird die Panchakarma Kur rechtzeitig gebucht, so erhalten Sie von uns einen Fragebogen, den Sie uns bitte ausgefüllt zurücksenden. Wir werten diesen für Sie aus und geben Ihnen für die 14 Tage vor Ihrer Kur Empfehlungen, wie Sie sich optimal auf die Kur vorbereiten können. Kurgäste aus der Umgebung können zu Beginn der Vorkurphase die ayurveda-medizinische Diagnose 17

bei uns im Hause durchführen lassen. Sie erhalten dadurch noch spezifischere Empfehlungen für die Vorbereitungsphase. Die Kosten für diese Diagnose werden auf die Panchakarma Kur angerechnet, wenn die Kur innerhalb von 6 Wochen nach dem Diagnose-Gespräch durchgeführt wird. Es gibt 3 wichtige Abschnitte bei der Ayurveda Panchakarma Kur.

Rotes Refugium

Jeder Abschnitt hat eine bestimmte Funktion zu erfüllen. Wenn alle drei Elemente richtig umgesetzt werden, erfährt der Patient eine lang anhaltende, aufbauende Phase, die viele Monate anhält.

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Die drei Kurabschnitte in Ayurveda Pur im Rosenschloss

1. Vorbereitung des Körpers - Aufweichen 

Mobilisierung von fettlöslichen Schlacken und Toxinen durch die Einnahme von Ghee und spezifischen Kräuterpräparaten  Öffnung und Belebung der Ausscheidungswege  Vorübergehende Reduzierung der Stoffwechselaktivität Zu Beginn Ihrer Kur wird eine ayurvedamedizinische Diagnose durchgeführt. Diese dient dazu, einen aktuellen und genauen Überblick zu bekommen über den Ist-Zustand, mit dem die Kur begonnen wird. Daraus werden Maßnahmen und Behandlungen entwickelt, die notwendig sind, um den Körper optimal zu entschlacken und zu behandeln. In dieser Zeit erhalten Sie  3-7 Tage (je nach Dauer Ihrer Kur) Ghee. Ghee dient als „innere Ölbehandlung“ dazu, die sich lösenden Stoffwechselschlacken an sich zu binden und zur Leber zu befördern.  2 Behandlungen täglich (1 Ganzkörperbehandlung/ Massage/Beratung, und 1 Teilkörperbehandlung/ Massage)  Je nach Angebot: Yoga, Meditation, Atemübungen  Schwitzbehandlung und Leberwickel nach Indikation Täglich sind so ca. 3-4 Stunden „Aktivitäten“ für Ihren Körper vorgesehen.

Dazu gibt es täglich 2 Kur-Suppen. Sinnvoll sind zusätzlich Ruhezeiten und kleinere Spaziergänge.

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2. Hauptkur - Ausleiten    

Ausscheidung von Schlacken und Toxinen über die fünf Hauptausscheidungswege Ausgleich der drei Vitalkräfte/Doshas (Vata, Pitta und Kapha) Belebung der Körper-Geist-Einheit und Synchronisierung beider Gehirnhälften Beseitigung von emotionellen Blockaden und seelischem "Ballast" durch die Erfahrung von innerer Beschwingtheit.

In dieser Zeit erhalten Sie  2 Behandlungen täglich (1 Ganzkörperbehandlung/ Massage, die 2. Behandlung kann eine Teilkörperbehandlung/ Massage sein oder eine spezifische Ausleitung, wie z. B. Abführen, Einlauf etc.)  Je nach Angebot: Yoga, Meditation, Atemübungen  Schwitzbehandlung und Leberwickel nach Indikation Täglich sind auch in der Haupt-Kurphase ca. 3-4 Stunden „Aktivitäten“ für Ihren Körper vorgesehen. Es gibt täglich 2 ayurvedische Mahlzeiten zu Beginn, eine ayurvedische Suppe und eine ayurvedische vegetarische Mahlzeit. Im Laufe der Hauptphase erhalten Sie dann 3 tägliche Mahlzeiten. Sinnvoll sind auch in dieser Phase Ruhezeiten und kleinere Spaziergänge. Panchakarma ist für den Körper eine Ausnahmesituation, in der er Höchstleistung zu vollbringen hat. Diese inneren Aktivitäten sollten optimal unterstützt werden. 20

Dieser Satz beschreibt aber auch gleichzeitig, wann Panchakarma nicht empfohlen wird. So z.B. bei auszehrenden Prozessen, bei diesen muss der Körper erst gestärkt werden (Rasayana). Welche Behandlung für Sie am besten ist, entscheidet sich bei der Voruntersuchung.

3. Nachkur - Aufbauen 

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Stoffwechselbelebung durch pflanzliche Mineralien und Spurenelemente, pflanzliche Bitterstoffe und typspezifische Ernährungs- und Verhaltensstrategien. Belebung des Verdauungsfeuers, damit MikroNährstoffe optimal aufgenommen werden. Aktivierung der Lebensenergien. Einzigartig :

Unsere Svedana – Dampftruhe im Gewölbekeller

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In dieser Zeit erhalten Sie 2 Behandlungen täglich (1 Ganzkörper-behandlung/ Massage/Beratung, 1 Teilkörperbehandlung/ Massage) Je nach Angebot: Yoga, Meditation, Atemübungen Anleitung zum ayurvedischen Kochen, sowie Informationen zu den Bioenergien Vata, Pitta und Kapha. Darüber hinaus geben wir Ihnen Anregungen zum guten Umgang und Verstehen der eigenen Konstitution. So können Sie diese auch zu Hause leichter in Harmonie halten. Täglich sind auch in der Nach-Kurphase ca. 3-4 Stunden „Aktivitäten“ für Ihren Körper vorgesehen. Es gibt täglich 3 ayurvedische Mahlzeiten. Sinnvoll sind auch in dieser Phase Ruhezeiten und Spaziergänge. In der Hauptkur wie in der Nachkur schaffen wir in Ayurveda Pur im Rosenschloss optimale Voraussetzungen für Ihre Nachkur-Phase zu Hause. Wir hoffen, dass Sie damit Elemente dieser positiven Erfahrung „auf Dauer in Ihr Leben integrieren“. Jeder Kurgast bekommt individuelle Empfehlungen hinsichtlich Ernährung und Lebensstil, damit Verhaltensweisen und liebgewordene Gewohnheiten, die zu einem Ungleichgewicht der Doshas führen, besser erkannt werden. Es werden gemeinsam Alternativen erarbeitet, die für Sie auf Dauer gesünder sind.

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Gartenansicht des Rosenschlosses

Spezielle Kräutermittel und pflanzliche Mineralien und Spurenelemente werden empfohlen, um den Stoffwechsel weiterhin zu optimieren. Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist schließlich die Basis für ein starkes Immun- und Hormonsystem und für eine dauerhafte Gesundheit auf allen Ebenen. In der Nachkurphase zu Hause kann der Entschlackungs- und Regenerationsprozess noch Monate weiterlaufen. Dies haben wir bei Autoimmunerkrankungen, starken Gesundheitsstörungen und degenerativen Prozessen schon häufiger erlebt.

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Gerne beantworten wir Ihre Fragen in einem persönlichen Gespräch hier in unserem Hause oder per Telefon. Herzliche Grüße Wolfgang Neutzler, Ayurveda-Therapeut Leiter der Ayurveda-Schule im Bildungszentrum Rosenschloss, Gundelfingen / Donau

Barbara Storb, Geschäftsführerin

von Ayurveda Pur

Ayurveda Pur im Rosenschloss FDF Bayern GmbH Schlachteggstr. 3 89423 Gundelfingen / Donau Tel. 09073-95894-0, Fax 09073-95894-44 E-Mail: [email protected] E-Mail: [email protected] Homepage: www.ayurveda-rosenschloss.de

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