KALORIEN BESTIMMEN BY ATAN SYSTEM

ATAN SYSTEM – KALORIEN BESTIMMEN Kalorie

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Körperliche Belastung

PALWert

Schlafen

0,95

Nur Sitzen oder Liegen

1,2

Ausschließlich sitzende Tätigkeit mit wenig oder keiner körperlichen Aktivität in der Freizeit, z.B. Büroarbeit

1,4 bis 1,5

Sitzende Tätigkeit mit zeitweilig gehender oder stehender Tätigkeit, z.B. Studierende, Fließbandarbeiter, Laboranten, Kraftfahrer

1,6 bis 1,7

Überwiegend gehende oder stehende Tätigkeit, z.B. Verkäufer, Kellner, Handwerker, Mechaniker, Hausfrauen

1,8 bis 1,9

Körperlich anstrengende berufliche Arbeit

2,0 bis 2,4

VIEL ERFOLG WÜNSCHT DIR,

ATAN SYSTEM Mai

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ATAN SYSTEM – KALORIEN BESTIMMEN S hluss ort Er ähre di h a h diese Vorga e u d du irst s h ell Erfolge erziele . Wi htig ist, dass Du diszipli iert ist u d Geduld hast, u i ht die Motivatio zu erliere . So ald du erste Erfolge erzielst ird dir die Er ähru g u d das Trai i g i du eiterhi oti iert lei e irst.

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I h ü s he Dir iel Erfolg ei Trai i g u d der Er ähru g. Solltest du o h Frage ha e , s hau ei ei e YouTu e- Fa e ook- oder I stagra A ou t or ei oder s hrei e ir persö li h ü er das Ko taktfor ular auf ei er We site .ata syste .de Jetzt liegt es a DIR! Halte di h a

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