Octubre 2017 Domingo
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
1
2
3
4
5
Licuado Reliv 10 abdominales / 25 crunches / 40 sentadillas
Licuado Reliv 5 abdominales / 10 crunches / 20 sentadillas
Licuado Reliv 15 abdominales / 30 crunches / 50 sentadillas
8
Licuado Reliv Descanso o recuperación*
9
Licuado Reliv 20 abdominales / 35 crunches / 55 sentadillas
10
11
12
Licuado Reliv 40 abdominales / 10 crunches / 65 sentadillas
13
Licuado Reliv 45 abdominales / 60 crunches / 70 sentadillas
14
Licuado Reliv 5 abdominales / 5 crunches / 5 sentadillas
15
16
17
18
19
20
21
Licuado Reliv 20 abdominales / 30 crunches / 60 sentadillas
Licuado Reliv 25 abdominales / 30 crunches / 45 sentadillas
Licuado Reliv 40 abdominales / 50 crunches / 60 sentadillas
Licuado Reliv 5 abdominales / 5 crunches / 5 sentadillas
Licuado Reliv 10 abdominales / 10 crunches / 25 sentadillas
24
25
26
27
28
Licuado Reliv 20 abdominales / 25 crunches / 45 sentadillas
Licuado Reliv 10 abdominales / 40 crunches / 55 sentadillas
Licuado Reliv 10 abdominales / 50 crunches / 65 sentadillas
Licuado Reliv 15 abdominales / 60 crunches / 65 sentadillas
Licuado Reliv 20 abdominales / 70 crunches / 85 sentadillas
Licuado Reliv Descanso
Licuado Reliv 10 abdominales / 10 crunches / 25 sentadillas
Licuado Reliv Descanso
Licuado Reliv 10 abdominales / 10 crunches / 10 sentadillas
22
23
Licuado Reliv Descanso o recuperación*
Licuado Reliv 20 abdominales / 15 crunches / 35 sentadillas
29
30
Licuado Reliv Descanso o recuperación*
Licuado Reliv 25 abdominales / 80 crunches / 95 sentadillas
Licuado Reliv 20 abdominales / 15 crunches / 30 sentadillas Licuado Reliv 30 abdominales / 40 crunches / 60 sentadillas
Licuado Reliv 5 abdominales / 20 crunches / 35 sentadillas Licuado Reliv 10 abdominales / 10 crunches / 25 sentadillas
6
7
31 Licuado Reliv 40 abdominales / 100 crunches / 100 sentadillas
* El día de recuperación se puede usar para recuperar sólo un día que te hayas saltado durante la semana anterior.
