Brusttraining: 1 x wÃ¶chentlich - Kevin Etienne

5. 5. Kurzhantel. SchrÃ¤gbankdrÃ¼ cken. 4. 6. Kurzhantel. Fliegende. SchrÃ¤gbank. 4. 8 - 10. Kabelpulls. 3. 8 - 10. Dauer. 45m. IntensitÃ¤t. Fortschritt. BRUST. Brusttraining: 1 x wÃ¶chentlich. Pausen zwischen SÃ¤tzen. Pausen zwischen Ãbungen. 1m 30s. 2m 30s ...

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Dauer

Pausen zwischen Sätzen

Pausen zwischen Übungen

45m

1m 30s

2m 30s

BRUST Brusttraining: 1 x wöchentlich

ÜBUNG

SÄTZE

GEWICHT

WIEDERHOLUNGEN

BANKDRÜCKEN

5

5

Kurzhantel Schrägbankdrü cken

4

6

Kurzhantel Fliegende Schrägbank

4

8 - 10

Kabelpulls

3

8 - 10

Intensität

Fortschritt

Wochenübersicht UHRZEIT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

SONNTAG

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

Zeitplan 25.10.2014 UHRZEIT

SONNTAG

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

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