Jörg Madinger
Trainingseinheit 121 Thema: Training für Torhüter mit Würfen von außen und anschließender Kontereinleitung Schwierigkeit:
Trainingseinheit 121
Training für Torhüter mit Würfen von außen und anschließender Kontereinleitung Startblock Hauptblock
90
Nr.: 121 X X
X
Einlaufen/Dehnen Laufübung Kleines Spiel Koordination Laufkoordination Kräftigung Ballgewöhnung Torhüter einwerfen
:Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)
X
Angriff / individuell Angriff / Kleingruppe Angriff / Team Angriff / Wurfserie Abwehr /Individuell Abwehr / Kleingruppe Abwehr / Team Athletiktraining Ausdauertraining
: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Legende: Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler Ballkiste Benötigt: 8 Hütchen, ausreichend Bälle
X
Sprungkraft Sprintwettkampf Torhüter
Schlussblock X
: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Abschlussspiel Abschlusssprint
: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Beschreibung: Das schnelle Umschalten in den Gegenstoß von Torhütern und Feldspielern ist Hauptbestandteil der vorliegenden Trainingseinheit. Das Aufwärmen und das kleine Spiel bereiten dieses Thema vor. Anschießend folgen einige Übungen für die Torhüter, zunächst das Parieren von Würfen von außen mit Zusatzaufgabe, später kombiniert mit der sofortigen Einleitung des Gegenstoßes. Dabei steigen im Laufe der Übungen auch die Anforderungen für die Feldspieler. Am Ende wird der Gegenstoß im Zusammenspiel von Angreifern und Torwart trainiert und im Abschussspiel erprobt. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Gesamtzeit im Training: 15 Minuten) - Kleines Spiel (10/25) - Torhüter einwerfen (10/35) - Torhüter (10/45) - Torhüter (20/65) - Angriff/Kleingruppe (15/80) - Abschlussspiel (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
1. Auflage © 2013 by Jörg Madinger Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner Layout Deckblatt: Rexer-Design und Elke Lackner Copyright © 2009-2013 handball-uebungen.de, All Rights Reserved
Nachdruck, fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Autors. Seite 1 von 12
Trainingseinheit 121
Nr.: 121-1
Einlaufen/Dehnen
15
15
Ablauf 1: - Alle Spieler laufen durcheinander im 9Meter-Raum. Immer zwei Spieler bilden ein Team und passen sich beim Laufen einen Ball - Auf Pfiff des Trainers starten alle 2er-Teams gleichzeitig in den Konter und laufen in den gegenüberliegenden 9Meter-Raum. Dabei wird der Ball gepasst. - Dann startet der Ablauf im anderen 9Meter-Raum. Ablauf 2: - Alle Spieler laufen wieder durcheinander im 9Meter-Raum, die 2er-Teams passen sich dabei den Ball - Auf Pfiff des Trainers starten alle Spieler, die keinen Ball haben, sofort in den Konter. - Die Spieler mit Ball laufen zunächst zur Grundlinie, drehen dann um und spielen den weiten Pass zu ihrem jeweiligen Partner. - Dann startet der Ablauf im anderen 9Meter-Raum. Gemeinsames Dehnen in der Gruppe.
Copyright © 2009-2013 handball-uebungen.de, All Rights Reserved
Seite 2 von 12
Trainingseinheit 121
Nr.: 121-2
kleines Spiel
10
25
Ablauf: - Es werden zwei Mannschaften gebildet, die Parteiball im 9MeterRaum spielen. - Dabei versucht die angreifende Mannschaft, 10 Pässe in Folge zu spielen, ohne dass die Abwehr an den Ball kommt. - Fängt die Abwehr den Ball heraus, wechseln die Aufgaben. - Der Torwart spielt immer im Angriff und kann von beiden Mannschaften angespielt werden. - Schaffen die Angreifer 10 Pässe nacheinander, spielen sie den Ball zum Torwart (A) und starten in den Konter - Der Torwart leitet den Konter durch einen Pass zu einem der Angreifer ein (B) - Der Angriff erzielt einen Punkt, wenn er es schafft, den Ball im anderen 6Meter-Raum abzulegen (C). - Die Abwehrspieler dürfen den Pass zum Torwart nicht verhindern. Sie gehen in die Konterabwehr und versuchen, das Ablegen des Balles im anderen 6Meter-Raum zu verhindern. - Dann startet der Ablauf auf der anderen Seite. Variationen: - Zusatzaufgaben im Konter, z. Bsp. es wird nur ein Punkt erzielt, wenn ein Spieler den Ball sitzend im 6Meter-Raum fängt (wenn ein Spieler sitzend im 6Meter-Raum fängt und den Ball zu einem Mitspieler zurück passt).
Copyright © 2009-2013 handball-uebungen.de, All Rights Reserved
Seite 3 von 12
Trainingseinheit 121
Nr.: 121-3
Torhüter einwerfen
10
35
Ablauf: -
läuft im Bogen an (A) und wirft von außerhalb des Hütchens nach Vorgabe
-
Nach dem Wurf startet auf der anderen Seite, läuft im Bogen an (B) und wirft nach Vorgabe. Der Torwart muss sich schnell von einer Seite auf die andere bewegen und die korrekte Position zur Abwehr des Balles einnehmen (C).
-
Wurfvorgaben: - Werfen auf die Hände - Würfe kurz (erst hoch, dann tief) - Würfe lang (erst hoch, dann tief) Die Spieler müssen das Anlaufen so timen, dass der Torwart eine Chance hat, den Wurf abzuwehren, bzw. die Position zur Wurfabwehr einzunehmen.
Copyright © 2009-2013 handball-uebungen.de, All Rights Reserved
Seite 4 von 12
