Jörg Madinger
Trainingseinheit 148 Thema: Körpertäuschung im HandballÜben und Anwenden Schwierigkeit:
Trainingseinheit 148
Körpertäuschung im Handball – Üben und Anwenden Startblock Hauptblock
90
Nr.: 148 X X
X X
X X
Einlaufen/Dehnen Laufübung Kleines Spiel Koordination Laufkoordination Kräftigung Ballgewöhnung Torhüter einwerfen
:Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)
Angriff / individuell Angriff / Kleingruppe Angriff / Team Angriff / Wurfserie Abwehr /Individuell Abwehr / Kleingruppe Abwehr / Team Athletiktraining Ausdauertraining
: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Legende: Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler Ballkiste
dünne Turnmatte
Stange Benötigt: 4 dünne Turnmatten, 21 Hütchen, 4-5 Stangen, 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen
X
Sprungkraft Sprintwettkampf Torhüter
Schlussblock X
: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Abschlussspiel Abschlusssprint
: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Beschreibung: Täuschen ist eine Grundtechnik im Handball, die immer wieder trainiert und verfeinert werden muss. Die vorliegende Trainingseinheit gibt nach Einlaufen und einem kleinen Spiel mit der Ballgewöhnung zunächst die Möglichkeit, die verschiedenen Täuschungen zu üben, bevor dann die Anwendung gegen Abwehrspieler trainiert wird. Zunehmend werden durch die Erweiterung auf das Spiel in der Kleingruppe in den Übungen auch Entscheidungen gefordert. In einem Abschlussspiel soll das zuvor Trainierte erprobt werden. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Sprintwettkampf (5/15) - Kleines Spiel (10/25) - Ballgewöhnung (10/35) - Torhüter einwerfen (10/45) - Angriff/individuell (10/55) - Angriff/individuell (15/70) - Angriff/Kleingruppe (10/80) - Abschlussspiel (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
1. Auflage © 2013 by Jörg Madinger Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner Layout Deckblatt: Rexer-Design und Elke Lackner Copyright © 2009-2013 handball-uebungen.de, All Rights Reserved
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Trainingseinheit 148
Nr.: 148-1
Einlaufen/Dehnen
10
10
Ablauf: - Die Spieler laufen im 9-Meter-Raum durcheinander und prellen dabei einen Ball - Jeder Spieler versucht, beim Prellen den Ball eines anderen Spielers zu berühren - Ein Spieler, dessen Ball berührt wurde, muss einmal in schnellem Tempo zur Mittellinie und wieder zurück prellen. Die Prellvarianten im 9Meter immer wieder ändern: Prellen mit rechts, Prellen mit links, abwechselnd Prellen Gemeinsam in der Gruppe dehnen/mobilisieren
Nr.: 148-2
Sprintwettkampf
5
15
Aufbau: - Es werden Mannschaften zu je 2-3 Spielern gebildet. Für jede Mannschaft werden 6 Hütchen im Abstand von 1m aufgestellt, ein 7. Hütchen steht etwas weiter entfernt. Die Hütchen werden durchnummeriert (1 direkt vor dem Spieler, 6 ganz hinten) Ablauf: -
-
, und sprinten gegeneinander. Sie starten, sobald der Trainer eine Zahl zwischen 1 und 21 ruft. Jeder Spieler versucht, die gerufene Zahl durch das Berühren der entsprechenden Hütchen als Summe anzulaufen (z. Bsp. ZAHL:14
-
-
: 3 + 6 + 5 (A) oder
: 2+3+4+5 (B)) Hat ein Spieler die Summe erreicht, umrundet er das 7. Hütchen und läuft zurück. Wer zuerst bei der Gruppe ankommt, erhält einen Punkt für die Mannschaft. Jedes Hütchen darf zum Erreichen der Summe nur einmal berührt werden. Möchte ein Spieler ein Hütchen erneut berühren, muss er erst um das 7. Hütchen laufen, dann ist jedes Hütchen wieder frei
Darauf achten, dass die Spieler die Summe erreichen, bevor sie zurück laufen, nur dann kann es einen Punkt für die Mannschaft geben.
(Bsp. ZAHL:14 :4+6+4 (C)) Welches Team hat am Ende die meisten Punkte gesammelt?
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Trainingseinheit 148
Nr.: 148-3
kleines Spiel
10
25
Aufbau: - Es werden 4 Matten im Spielfeld ausgelegt Ablauf: - Zwei Mannschaften spielen Parteiball gegeneinander. - Ein Punkt wird erzielt, wenn ein Spieler auf die Matte läuft (A), von einem Mitspieler auf der Matte stehend angespielt wird (B) und diesem Spieler den Ball wieder zurück passt (D) - Die Mannschaft kann nach einem Punktgewinn weitere Punkte auf einer der anderen Matten erzielen, der Ballbesitz wechselt nicht. Variation: - Jede Mannschaft spielt nur auf 2 Matten und verteidigt die beiden anderen (Matten einer Mannschaft auf der gleichen Spielfeldseite oder diagonal)
Nach dem Pass auf die Matte muss sich der Spieler, der den Pass gespielt hat, sofort wieder freilaufen (C) Pässe von Matte zu Matte sind nicht erlaubt Darauf achten, dass die Spieler nicht zu lange auf der Matte auf einen Pass warten (eventuell die Zeit auf der Matte auf 3 Sekunden beschränken)
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Trainingseinheit 148
Nr.: 148-4
Ballgewöhnung
10
35
Aufbau: - Stangen im Kreis aufstellen. Vor jeder Stange markieren Hütchen den Laufweg. - Die Spieler bilden 2er-Teams, einer startet an einem Hütchen, der andere dient im Kreisinneren als Zuspieler. Ablauf: - Die Spieler an den Hütchen starten gleichzeitig, passen zum Mitspieler (A), laufen an (B), bekommen den Rückpass in den Lauf (C) und machen eine dynamische Körpertäuschung zur Wurfhand an der Stange (D) - Nach der Täuschung deuten die Spieler einen Wurf an und prellen zum nächsten Hütchen (E) - Die Zuspieler laufen nach dem Pass (C) in der Mitte zusammen, klatschen sich ab (F) und gehen eine Position weiter, um wieder als Anspieler zur Verfügung zu stehen - Nach 2 kompletten Runden werden die Aufgaben gewechselt
Auf korrekte Ausführung der Täuschung achten, Einhalten der Schrittregel, deutliche Täuschung, dynamisches Wegziehen mit deutlichem Raumgewinn, richtige Richtung beim letzten Schritt.
Variation: - Täuschung gegen die Wurfhand
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