Guía de Ejercicios Tema 1 “Culpa” (Autoconcepto)
ACTIVIDAD 1 “Descubriendo tu autoconcepto”:
Imagina que estás postulando al trabajo de tu vida y necesitas describirte y “venderte” de la mejor manera posible. Escribe en 10 líneas (aproximadas) cómo te definirías resaltando tus habilidades, fortalezas y virtudes.
ACTIVIDAD 2 “ Estableciendo tus verdaderas obligaciones”: Realiza un listado con todas las obligaciones que actualmente debes ejercer. Encierra en un círculo, las que realmente realizas por PLACER (o te reporten una satisfacción) y tacha las cuales consideres un DEBER (o te suponga un esfuerzo realizarlo, que te quita tiempo y esfuerzo de lo realmente importante para ti)
ACTIVIDAD 3 “ Revalorando metas”
Según lo expuesto en el Vídeo de Contenido, revalorar metas es fundamental para manejar el sentimiento de frustración y conciliar el “yo ideal” con el “yo real”. Escribe tus 3 objetivos principales (puede ser en aspecto personal, familiar y laboral) y reevalualo según las siguientes preguntas: ¿Se adapta a mis características y posibilidades? ¿Dispongo de los recursos que necesito para lograrlo? ¿Es factible en mi realidad actual?
¿Cuánto tiempo tengo que invertir para conseguirlo?, ¿es medible en tiempo? Divídelo en pequeños objetivos puntuales y define tres acciones concretas para cada uno de ellos.
** Desarrolla las actividades tomando tu tiempo, no hay juicios ni respuestas erróneas, todo es parte del aprendizaje. Compartiremos las conclusiones y debatiremos en la próxima sesión intermedia. Cualquier duda o comentario que quieras compartirme, espero tu correo :)**