Diät zur Regulierung des Stoffwechsels Wichtig : Der Speiseplan muss unbedingt eingehalten werden, damit die Diät erfolgreich beendet werden kann. Mit dieser Diät werden Sie nicht nur abnehmen, sondern das verlorene Gewicht nicht wieder zunehmen, da diese Diät eine Umpolung des Stoffwechsels (Metabolismus) bewirkt. Die Diät dauert 90 Tage. In diesem Zeitraum werden Sie 18-25 kg abnehmen. Wenn Sie weniger abnehmen möchten, kann man die Diät abbrechen. Jedoch kommt es dann nicht zur Umpolung des Stoffwechsels. Frühstück : 90 Tage lang : Obst (paarweise 2 Äpfel, 2 Birnen…) oder eine Handvoll Kleinobst (Trauben, Kirschen, ..) Die Diät fängt immer mit dem Protein-Tag an. Die Reihenfolge muss wie eingehalten werden.
Proteine
1. Tag
Mittags :
Fleisch (gekocht oder gebraten) in der Menge von ca. 3 Schnitzeln + eine Scheibe Brot + Salat (unbegrenzt) + 2 cl Brühe (ohne Einlage) - oder Fisch - oder 3 Eier - oder Käse (an diesem Tag kann Milch getrunken werden)
Abends :
Gleich wie Mittags nur ohne Brühe! Beachte: was mittags gegessen wurde, muss auch abends gegessen werden!
Hülsenfrüchte
2. Tag
Mittags :
1 Teller voll Bohnen, Erbsen, Reis oder Kartoffeln (nach Geschmack mit gekochtem Gemüse) + 1 Scheibe Brot + Salat unbegrenzt
Abends :
Gleich wie Mittags nur die Hälfte, weniger Brot Salat unbegrenzt.
Kohlenhydrate
3. Tag
Mittags :
Nudeln mit gekochtem Gemüse - oder 1 vegetarische Pizza - oder salzige Backware + Salat
Abends :
2 kleinere Stücke Torte - oder 3 Stück Kuchen - oder 3 Kugeln Eis + 1 Reihe Schokolade
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Diät zur Regulierung des Stoffwechsels
Obst
4. Tag
Mittags :
Alle möglichen Obstarten, je nach Geschmack
Abends :
Obst
Wasser
5. Tag Einmal im Monat immer nach dem Obst-Tag!!!!
Sehr Wichtig :
Immer nur 3 Mahlzeiten zu einigermaßen gleichen Zeiten einnehmen.
Getränke :
Wasser, Kaffe + Tee unbegrenzt, jedoch ohne Zucker. Alkohol strengstens untersagt
Nach Beendigung dieser Diät, soll man wieder ganz anfangen normal zu Essen, wobei 90 Tage das Obst Frühstück beibehalten werden muss. Wenn man in diesen zweiten 90 Tagen noch 3 kg abnimmt hat man es geschafft den Stoffwechsel umzupolen. Wenn man die 3 kg nicht abnimmt, sollte man die Diät wiederholen! Die Diät darf nicht verlängert werden, ohne das der Zeitraum mit dem 90-tägigem ObstFrühstück vergangen ist!!! Nicht die Hoffnung verlieren wenn man die ersten 10 Tage nicht abnimmt, umso schneller geht’s dann später. Auf gar keinen Fall etwas vom Speiseplan auslassen oder weglassen, da jedes Nahrungsmittel seine Bedeutung hat und sehr wichtig für Körper und Organismus ist. In der Hälfte der Diät wäre es empfehlenswert das Blutbild und Blutdruck zu kontrollieren. Die Diät an sich ist nicht gesundheitsschädlich.
!!!! Viel Erfolg !!!!
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