Plan de entrenamiento de The Rugby Site – TRS006 Defensa (colectiva) Plan de sesión TRS Fecha: Objetivos de la sesión Plan de entrenamiento

1,30hrs Tiempo de la sesión: Lugar: Esta sesión observa los elementos de la defensa colectiva. En concreto, muestra cómo defender en línea

Tiempo: Habilidades/ejercicio: (mins)

Notas:

Vídeo/documento Enlace TRS

Material necesario

Calentamiento

5

Calentamiento para el contacto

Calentar el tren superior con un nivel controlado de contacto

Chris Brown 7s Prep Física Ejercicio del Escudo de contacto sección - 0-1.00

Escudos de contacto

Calentamiento de habilidades colectivas de defensa

10

Moverse juntos en línea

Importancia de la comunicación

Graham Henry – Defensa sección - 2.15-2.45

Pelota

Incremento de la habilidad de la defensa colectiva

15

Añadir más jugadores e intensidad y expandir el ejercicio

Observar la integridad de la línea

Graham Henry – Defensa sección - 9.00- 9.30

Pelotas

Movimiento general

20

Añadir puntos técnicos al alineamiento defensivo de todo el equipo

Unir los componentes

Graham Henry – Defensa sección -16.0017.30

Conos y pelotas.

Fases de conquista

20

Observar los roles del 9 y la tercera línea en el scrum.

Está bien repasar los detalles caminando

No hay vídeo

Conos y pelotas.

Los tres cuartos observan roles defensivos del scrum y el lineout defensivo. Hacer que las unidades presenten al resto del equipo lo que están haciendo para que todos tengan una idea.

Recapitulación

Tackle individual

Vuelta a la calma

10

Tackle real

Finalizar la sesión con el tackle

Mike Friday Contacto sección - 1.30-2.00

10

Estiramientos. Enfoque en el tren superior debido a la naturaleza más física del entrenamiento realizado

Enfoque en el tren superior

No hay vídeo

Preguntas y 5

respuestas

Conos y pelotas.