Plan de entrenamiento de The Rugby Site – TRS0011 Continuidad y apoyo Plan de sesión TRS Fecha: Objetivos de la sesión Plan de entrenamiento
Calentamiento
Calentamiento y detalle del offload
Tocata con offload
Ejercicios de apoyo
1,30hrs Tiempo de la sesión: Esta sesión trata de la continuidad y el "offload"
Lugar:
Tiempo: Habilidades/ejercicio: (mins)
Notas:
Vídeo/documento Enlace TRS
Material necesario
Ejercicio de relevos
Progresar en el ejercicio comenzando con poca velocidad. Introducir pausas para estirar. Acabar con una carrera
Emilee Cherry Ejercicio de relevos Parte 02mins
Pelotas, varas
5
Hacer que los jugadores se acostumbren a pasar desde el suelo y animar a que los jugadores en apoyo comuniquen.
Asegurar que haya comunicación y trabajar en el 'timing'. Deben moverse con rapidez
Gregor Townsend Ejercicios de continuidad Parte 0-2mins
Pelotas
10
Relacionar el ejercicio anterior con un contexto de juego
Incluir normas para, p. ej., offside, etc.
Gregor Townsend Ejercicios de continuidad Parte 2-3mins
Pelotas
20
En un contexto de ejercicio, oportunidad para que los jugadores comprendan la profundidad y el movimiento en apoyo
10mins
Wayne Smith Apoyo Partes 3 ejercicios en este bloque
1)1-2.45mins 2) 2.45-4mins
Conos y pelotas.
3) 5-6mins
Juego
Movimiento general
20
Juego para ver el espacio y hacer que los jugadores en apoyo miren delante y hablen. Hacer que trabajen duro para explotar el eslabón débil.
Que sea divertido y competitivo.
Wayne Smith Apoyo Partes 22.30-24.30mins
15mins
Practicar como equipo con oposición real.
Animar a que el entrenamiento se mueva rápido y se exploten posibles desequilibrios
No hay vídeo
Trotar por la cancha como equipo, estiramientos estáticos. Hablar sobre lo que se aprendió.
Hablar sobre escenarios de
Vuelta a la 10
calma
No hay vídeo contraataque
Conos, pelotas