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Körperreise zum Ursprung der eigenen Persönlichkeit

Übung von Kerstin Rosenberg

Körperreise zum Ursprung der eigenen Persönlichkeit Die folgende Übung ermöglicht, die Konstitutionsanteile von Vata, Pitta und Kapha im Körper zu spüren und damit der eigenen Konstitution Schritt für Schritt näher zu kommen. Einspüren Legen oder setzen Sie sich ganz entspannt hin und atmen Sie ruhig ein und aus. Hören Sie dabei eine entspannende Musik oder genießen Sie einfach die Stille Ihrer Umgebung. Spüren Sie, wie der Atem durch den ganzen Körper fließt und seine rhythmische Bewegung in jedes Körperteil gelangt. Sagen Sie sich bei jedem Einatmen: Mein Körper ist angenehm entspannt, angenehm schwer und angenehm warm. An der Quelle des Vata’s im Unterbauch Legen Sie die Hände auf den unteren Bauch und atmen Sie tief in Ihren Bauch hinein. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Unterbauch und den Dickdarm. Dies ist der Hauptsitz von Vata, hier sammelt sich Ihre gesamte Bewegungsenergie. Spüren Sie die Leichtigkeit Ihrer Bewegung und die Quelle Ihrer Kreativität, Flexibilität und Feinfühligkeit. Vergegenwärtigen Sie sich die verschiedenen Aspekte und Persönlichkeitsmerkmale von Vata und spüren Sie Ihre eigenen Anteile davon: · Ist Ihr Körper eher leicht, zart und schmal? · Frieren Sie leicht? · Sind Sie in all Ihren Aktivitäten eher schnell und sprunghaft? · Ist Ihr Kopf immer in Aktion und können Sie Ihre Gedanken schlecht abschalten? Erleben Sie bewusst die verschiedenen Vata-Anteile in sich und atmen Sie weiter entspannt ein und aus. Zur Pitta-Kraft in der Bauchmitte Gehen Sie nun mit Ihrer ganzen Aufmerksamkeit in die Bauchmitte auf Höhe des Dünndarms und der Leber. Hier ist der Hauptsitz ihres Pittas und der Verdauungsenergie. Spüren Sie die Kraft und die Hitze Ihrer Feuerkraft und die unermessliche Stärke, die in Ihnen daraus erwächst.

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Ihre Pitta-Energie brennt und brodelt in Ihrem Inneren und schenkt Ihnen Vitalität und Dynamik in jedem Körperteil, geistige Klarheit und eine durchdringende Umsetzung in allen körperlichen und geistigen Prozessen. Vergegenwärtigen Sie sich die verschiedenen Aspekte und Persönlichkeitsmerkmale von Pitta und spüren Sie ganz bewusst Ihre eigenen Anteile davon: · Ist Ihr Körper warm und kraftvoll? · Haben Sie eine gute Verdauung und einen aktiven Stoffwechsel? · Sind Sie eine starke Persönlichkeit mit Durchsetzungsvermögen und erfolgsorientierter Handlungsweise? · Neigen Sie zu Hautreizungen, Durchfall oder Entzündungen im Körper? Erleben Sie bewusst alle Pitta-Anteile in sich und atmen Sie wieder entspannt ein und aus. Kapha-Fülle und Herzensenergie im Brustraum Wenden Sie nun Ihre Aufmerksamkeit Ihrem Brustkorb und oberen Magenbereich zu. Hier ist der Hauptsitz Ihres Kaphas. Öffnen Sie mit jedem Atemzug Ihre Brust und Ihre Herzensregion. Spüren Sie die liebevolle Kraft und Sehnsucht Ihrer Herzensenergie und genießen Sie die innere Fülle und angenehme Schwere der ruhigen KaphaEnergie. Kapha entfaltet sich im ganzen Brustraum und erfüllt Sie mit tiefer Ruhe, Gelassenheit und Liebe. Vergegenwärtigen Sie sich die verschiedenen Aspekte und Persönlichkeitsmerkmale von Kapha und spüren Sie Ihre eigenen Anteile davon: · Ist ihr Körper robust und kräftig gebaut? · Verfügen Sie über ein stabiles Immunsystem, fülliges Haar und eine unempfindliche Haut? · Sind Sie eine ausgeglichene, in sich ruhende Persönlichkeit und kommen viele Menschen zu Ihnen, um sich Hilfe und Trost geben zu lassen? Erleben Sie bewusst alle Kapha-Anteile in sich und atmen Sie wieder entspannt ein und aus. Bleiben Sie entspannt und genießen Sie die vielfältige Fülle Ihrer Persönlichkeit. Rückblick in die Kindheit Nun wenden Sie ihre innere Aufmerksamkeit nochmals der Vergangenheit zu, um ihrer Grundkonstitution (prakriti) näher zu kommen: · Wie haben Sie als Kind ausgesehen? · An welches Lebensgefühl können Sie sich noch erinnern? · Wie würden Sie Ihre Doshas in der Kindheit beschreiben? Wenden Sie Ihre innere Aufmerksamkeit auf Ihre Kindheit und die damit verbundenen Erinnerungen und Bilder. Lassen Sie diese einfach vor Ihrem inneren Auge entstehen und beobachten Sie diese. · Waren Sie als Kind vom Grundwesen genau wie jetzt? · Oder haben Sie sich stark im Aussehen und Verhaltensweisen verändert? Verweilen Sie einen Moment mit Ihrem inneren Kind und genießen Sie sich selbst in Ihrem unverfälschten und natürlichen Ausdruck der ursprünglichen Persönlichkeit.

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· Gibt es Dinge oder Anteile Ihrer in der Kindheit sichtbaren Konstitution, die Sie auch als Erwachsener wieder leben und ausdrücken möchten, weil Sie sich damals damit so wohl fühlten? · Wenn ja, was ist es? Prägen Sie sich Ihre ungelebten Wünsche und ungenutzten Potenziale genau ein und nehmen Sie diese als inneres Bild, als persönlichen Auftrag, mit in den Alltag hinein. Zurück im Hier und Jetzt Kommen Sie dann langsam wieder zurück in die Gegenwart. Atmen Sie wieder tief bewusst ein und aus und rekeln, recken und strecken Sie Ihren Körper. Öffnen Sie wieder die Augen und betrachten Sie Ihre Konstitution und Dosha-Anteile in einem neuen und etwas tiefer begründeten Licht.

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