Fett Weg Faktor Tägliches Lebenssmittel- und Übungs-Protokoll Name:
Ihre Ernährung ist der Schlüssel, um Ihre Ziele beim Abnehmen und eine optimale Gesundheit zu erreichen
Tag 1- Datum:
Zeit des Frühstücks:
Ballaststoffe Gramm:
Zeit des Mittagessens:
Zeit des Abendessens:
Zeit der Übungen:
Zeit des Snacks am Nachmittag:
Zeit des Snacks am Abend:
Art der Übungen:
Stunden Schlaf
Qualität des Schlafes (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Qualität der Übungen (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Zeit des Mittagessens:
Zeit des Abendessens:
Zeit der Übungen:
Zeit des Snacks am Nachmittag:
Zeit des Snacks am Abend:
Art der Übungen:
Stunden Schlaf
Qualität des Schlafes (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Qualität der Übungen (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Fleisch & Milchproduk Gemüse & Obst Brot, Müsli, Getreid Fett (Butter, Margarine, Öle, etc.) Süßigkeiten, Bonbons & Junk-Food Wasser (ml.) Andere Getränke: Zeit des Snacks am Vormittag: Snack Darmtätigkeit ( & Konsistenz)
Tag 12- Datum: Zeit des Frühstücks:
Ballaststoffe Gramm:
Fleisch & Milchproduk Gemüse & Obst Brot, Müsli, Getreid Fett (Butter, Margarine, Öle, etc.) Süßigkeiten, Bonbons & Junk-Food Wasser (ml.) Andere Getränke: Zeit des Snacks am Vormittag: Snack Darmtätigkeit ( & Konsistenz)
Tag 3- Datum: Zeit des Frühstücks:
Ballaststoffe Gramm: Zeit des Mittagessens:
Zeit des Abendessens:
Zeit der Übungen:
Zeit des Snacks am Nachmittag:
Zeit des Snacks am Abend:
Art der Übungen:
Stunden Schlaf
Qualität des Schlafes (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Qualität der Übungen (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Zeit des Mittagessens:
Zeit des Abendessens:
Zeit der Übungen:
Zeit des Snacks am Nachmittag:
Zeit des Snacks am Abend:
Art der Übungen:
Stunden Schlaf
Qualität des Schlafes (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Qualität der Übungen (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Fleisch & Milchproduk Gemüse & Obst Brot, Müsli, Getreid Fett (Butter, Margarine, Öle, etc.) Süßigkeiten, Bonbons & Junk-Food Wasser (ml.) Andere Getränke: Zeit des Snacks am Vormittag: Snack Darmtätigkeit ( & Konsistenz)
Tag 4- Datum: Zeit des Frühstücks:
Ballaststoffe Gramm:
Fleisch & Milchproduk Gemüse & Obst Brot, Müsli, Getreid Fett (Butter, Margarine, Öle, etc.) Süßigkeiten, Bonbons & Junk-Food Wasser (ml.) Andere Getränke: Zeit des Snacks am Vormittag: Snack Darmtätigkeit ( & Konsistenz)
Tag 5- Datum: Zeit des Frühstücks:
Ballaststoffe Gramm: Zeit des Mittagessens:
Zeit des Abendessens:
Zeit der Übungen:
Zeit des Snacks am Nachmittag:
Zeit des Snacks am Abend:
Art der Übungen:
Stunden Schlaf
Qualität des Schlafes (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Qualität der Übungen (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Fleisch & Milchproduk Gemüse & Obst Brot, Müsli, Getreid Fett (Butter, Margarine, Öle, etc.) Süßigkeiten, Bonbons & Junk-Food Wasser (ml.) Andere Getränke: Zeit des Snacks am Vormittag: Snack Darmtätigkeit ( & Konsistenz)
Tag 6- Datum: Zeit des Frühstücks:
Ballaststoffe Gramm: Zeit des Mittagessens:
Zeit des Abendessens:
Zeit der Übungen:
Zeit des Snacks am Nachmittag:
Zeit des Snacks am Abend:
Art der Übungen:
Stunden Schlaf
Qualität des Schlafes (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Qualität der Übungen (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Fleisch & Milchproduk Gemüse & Obst Brot, Müsli, Getreid Fett (Butter, Margarine, Öle, etc.) Süßigkeiten, Bonbons & Junk-Food Wasser (ml.) Andere Getränke: Zeit des Snacks am Vormittag: Snack Darmtätigkeit ( & Konsistenz)
Tag 7- Datum: Zeit des Frühstücks:
Ballaststoffe Gramm: Zeit des Mittagessens:
Zeit des Abendessens:
Zeit der Übungen:
Zeit des Snacks am Nachmittag:
Zeit des Snacks am Abend:
Art der Übungen:
Stunden Schlaf
Qualität des Schlafes (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Qualität der Übungen (gut) 1 2 3 4 5 (armselig)
Fleisch & Milchproduk Gemüse & Obst Brot, Müsli, Getreid Fett (Butter, Margarine, Öle, etc.) Süßigkeiten, Bonbons & Junk-Food Wasser (ml.) Andere Getränke: Zeit des Snacks am Vormittag: Snack Darmtätigkeit ( & Konsistenz)
