RETIRO LAM RIM / Dinámica de auto-análisis: Nuestra relación con los sufrimientos Parte I. 1. En la primera columna escribe 5 formas de sufrimiento que has experimentado en tu vida. En la siguiente columna escribe la forma en la que te relacionaste con estos: Con conmiseración o lastima, resistiéndote a ellos, enmascarándolos o negándolos, enojándote con los sufrimientos, buscando culpables al exterior, usando tus sufrimientos como un martillo para golpear al mundo, poniendo tu sufrimiento en competencia con los sufrimientos de otros para probar que tu mereces más compasión o privilegios, usando tu sufrimiento como pretexto para aislarte de otros o para castigar a otros porque no te han cuidado como tú querías, fortaleciendo una identidad de víctima, usándolo para ser más empático con otros, aprovechando la oportunidad de identificar y trabajar sus causas raíces, fortaleciendo tu determinación de crecer, tomándolo como un maestro valioso. Escribe la forma en la que te has relacionado con cada sufrimiento, describiendo detalladamente tu comportamiento y actitud. No se trata de ver cómo saliste del sufrimiento sino de cómo lo abordaste. 2. Finalmente reflexiona cuales han sido los resultados que has obtenido de estas formas de relacionarte, preguntándote si tus maneras de relacionarte: 1) intensificaron tu dolor, 2) agregaron otras formas de infelicidad, 3) resultaron en más problemas, 4) te ayudaron en trabajar las causas de sufrimiento. Sufrimiento

Forma de relacionarte con el sufrimiento

Resultado

Parte II: 1. Con una mente tranquila y usando tu sabiduría interna, recupera la lista de 5 sufrimientos y describe desde la perspectiva de tu sabiduría ahora una forma sana que ves que hubiera sido más benéfica. Recuerda que no se de estrategias para trata de salir del sufrimiento sino abordarlo mientras duraba. 2. Finalmente, escriba una palabra clave que con solo recordarla traería a tu mente toda la estrategia sabia para abordarlo. Sufrimiento

Otras posibles formas de relacionarte con el sufrimiento

Posibles resultados

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