Densidad de calorías por grupo de alimentos
Calories per gram
Promedio Objetivo
9 Cal/Gram
9
6.75
6 Cal/Gram 5 Cal/Gram
4.5
1,25 calorías por gramo es un buen promedio objetivo
3.3 Cal/Gram
2.2 Cal/Gram
2.25 1.1 Cal/Gram
1.3 Cal/Gram
*UnrefCC
Legumbres
.7 Cal/Gram .2 Cal/Gram
0 Vegetales
Fruta
*UnrefCC - Carbohidratos complejos sin refinar. Trigo integral, pan de grano múltiple, arroz integral, cereal de salvado, avena, patatas, batatas.
Proteina Grasa
**RefCC
Comida Chaterra Nueces/Semillas Aceite/Los Lardo
**RefPC = Carbohidratos refinados y procesados. Harina blanca, azúcar blanco, arroz blanco, pasteles, galletas, galletas saladas, pretzels, dulces, donuts.