ALIMENTOS GO
¡Mantente sano – aliméntate bien! Come más alimentos GO
Pescado (horneado, asado o a la parilla)
Frutas y verduras (sin grasa o azúcar) Jugo de fruta/verdura 100% natural Leche descremada o 1% Galletas Graham Queso bajo en grasa
Pan integral Cereal integral (avena, trigo desmenuzado) Carne molida extra magra Agua
Tortillas de maíz Arroz integral
ALIMENTOS
SLOW
Come menos alimentos SLOW Verduras con mantequil- Galletas en forma de la, margarina, aderezos animales Barras de cereal o fruta
Leche 2%
Queso natural Palomitas bajas en grasa (Colby, cheddar, suizo)
Pan blanco/harina refinada Pretzels Papitas al horno
Hamburguesas magras o bajas en grasa
Atún enlatado en aceite Salchichas de pavo
ALIMENTOS
WHOA
Come aun menos alimentos WHOA
energy
Refrescos/sodas Bebidas deportivas Leche entera Leche 2% con sabor Donas
Austin
Pastel glaseado Dulce Chips Pollo frito
Palomitas con mantequilla Queso procesado Helado
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