5 Schritte zur Selbstliebe Glücklich als Paar durch Dynamisches Ho'oponopono von Thomas & Katharina Nestelberger

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Für wen schreiben wir? Dieses E-Book ist für Dich, wenn Du Dich danach sehnst – eine erfüllende Partnerschaft zu leben – den Sinn Deines Lebens zu spüren – nicht mehr Sklave Deiner Denkmuster und Gefühle zu sein – Dein Leben selbst in die Hand zu nehmen – Deine Träume zu leben:) – zu erwachen – zu lieben & geliebt zu werden

Inhalt Willkommen!.........................................................................................3 Erster Schritt: Entscheide Dich für Deine Macht...............................5 Zweiter Schritt: Verändere Deine Gedanken .....................................7 Dritter Schritt: Wende den Schlüssel zur Selbstliebe an....................9 Vierter Schritt: Würdige Deine Gefühle und sei frei........................12 Fünfter Schritt: Erfahre wahre Selbstliebe.......................................15 Der Schlüssel zur Selbstliebe ist für alle, die bereit sind, die Partnerschaft ihrer Träume zu leben!.............................................18

EVA L.: Der Schlüssel zur Selbstliebe tut mir gut und so bin ich viel bewusster und ich fühle mich im Hier & Jetzt. Ich praktiziere es, mal laut mal leise, immer wieder zwischendurch. Eine einfache und geniale Methode.

© 2014 DIE NESTELBERGERS

2

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Willkommen!

In diesem E-Book begleiten wir – Katharina & Thomas Nestelberger Dich Schritt für Schritt durch das Dynamische Ho’oponopono©, dem Schlüssel zur Selbstliebe. Wenn Du diesen Schlüssel genau so intensiv anwendest, wie wir es tun, kannst auch Du wieder glücklich in Deiner Partnerschaft werden. Wir sind immer in Urlaub, egal ob in Thailand, Frankreich, Spanien, Peru oder - wie jetzt gerade (Juli 2014) - in einer Hütte auf der Alm in Österreich. © 2014 DIE NESTELBERGERS

3

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Wir genießen unsere Fülle und leben unsere Berufung, ohne uns zu Tode zu arbeiten. Wir haben viel Zeit für uns und unsere Lieben. Und wir haben eine tiefe & ekstatische Beziehung zueinander – wie wir sie uns nicht erträumen hätten können. Ja und „zwischendurch“ erleben wir auch noch Zustände von absoluter Freiheit und einer unglaublichen Intensität – alles vibriert, alles fließt aus uns heraus und in uns hinein. Wir staunen. Selbstliebe ist der Schlüssel zu einer gelingenden Partnerschaft. Wenn wir uns selbst nicht lieben, werden wir unbewusst auch die Liebe unseres Partners oder unserer Partnerin abwehren. Denn wir glauben ja unbewusst, dass wir die Liebe nicht verdienen. Wir geben Dir diese höchst effektive Methode in die Hand und zeigen Dir, wie Du diese ganz einfach im Alltag anwenden kannst.

Sind wir - Katharina & Thomas - immer glücklich in unserer Partnerschaft? Nein, natürlich nicht. Wir haben heftigste Auseinandersetzungen und glauben auch immer wieder, der/die andere wäre schuld an unseren Gefühlen. Es dauert dann oft einige Zeit und manchmal kostet es uns auch viel Anstrengung, bis wir wieder die Verantwortung für die eigene Situation und die eigenen Gefühle übernehmen. Aber bei jedem Zweifel, jeder Angst, jeder Schuldzuweisung, jedem Schmerz hat sich der Schlüssel zur Selbstliebe bewährt – allerdings nur wenn wir ihn auch angewandt haben.

Unser Wunsch Wir wollen, dass alle Menschen ihre Träume und Traum-Beziehungen leben und bewusst schöpfen. Wir wollen, dass alle, die dafür bereit sind, den Schlüssel zur Selbstliebe in die Hand bekommen.

© 2014 DIE NESTELBERGERS

4

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Foto von h.koppdelaney

Erster Schritt: Entscheide Dich für Deine Macht Du musst nichts außer 5 einfachen Sätzen wissen, um Dynamisches Ho'oponopono – den Schlüssel zur Selbstliebe - anwenden zu können. Dennoch ein paar Zeilen, damit Du ein klein wenig Hintergrundwissen hast. Ursprünglich wurde Ho'oponopono auf Hawaii angewandt, um Probleme innerhalb einer Familie zu lösen. Unsere Form des Dynamischen Ho'oponopono ist eine Weiterentwicklung der „Selbstidentität durch Ho'oponopono“ nach Dr. Hew Len. Durch diese weiterentwickelte Form kann sich jeder Mensch von Problemen befreien, ohne zusätzliche Hilfe von außen in Anspruch © 2014 DIE NESTELBERGERS

5

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

nehmen zu müssen. Voraussetzung dafür ist die vollkommene Bewusstwerdung der Verantwortung für alles, was Du tust, fühlst, denkst und wahrnimmst.

Dein erster Schritt zur Selbstliebe: Entscheide Dich für Deine Verantwortung. Werde Dir bewusst, dass Du jede Situation selbst erschaffen hast. Niemand außerhalb von Dir ist schuld. Wenn Du etwas oder jemandem außerhalb von Dir die Schuld zuschieben willst, gibst Du auch die Macht ab, diese zu verändern. Allein diese Entscheidung macht Dich schon ein Stück freier & lebensfroher – denn Du hast Dein Leben wieder selbst in der Hand. Diese bewusste, 100%ige Übernahme der Verantwortung ist die Akzeptanz all dessen, was gerade ist. Du hast den Moment erschaffen. Also musst Du auch alle Konsequenzen tragen. Dies machst Du, in dem Du Dich der jetzigen Situation voll und ganz hingibst. Du willst diese nicht mehr verändern oder transformieren – nur akzeptieren und würdigen. Du wehrst Dich gegen nichts mehr. Du bist im Fluss des Lebens. Du verbrauchst Deine Energie nicht mehr, um etwas abzuwehren. Du bist in Deiner Schöpferkraft. Wir haben den ursprünglichen 4 Sätzen von Dr. Hew Len einen wesentlichen Satz (jeweils zu Beginn & am Ende) hinzugefügt. Dadurch stellen wir die absolute Selbstverantwortung in den Brennpunkt unserer Praxis. Warum wir dies tun und wie mächtig dies wirkt, liest Du im © 2014 DIE NESTELBERGERS

6

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Kapitel 6. Warum wir es Dynamisches Ho'oponopono nennen? Dazu mehr im Kapitel 5. Aber nun endlich zur Praxis.

Zweiter Schritt: Verändere Deine Gedanken

Am einfachsten und sofort durchführbar ist es, sich die Sätze als Mantra vorzusagen. Wann immer Du von schweren Gedanken oder unangenehmen Gefühlen geplagt wirst, sprich Dir einfach die folgenden 6 Sätze gedanklich oder laut vor. Immer wieder.

Ich bin der Schöpfer. Ich bin die Schöpferin. Es tut mir leid/weh. Ich verzeihe mir/Dir. Ich danke mir/Dir. Ich liebe mich/Dich. Ich bin die Schöpferin. Ich bin der Schöpfer. Es ist dabei unerheblich, ob Du diese Sätze an Dich selbst, an andere, an Gott oder an das Universum richtest. Nimm einfach die Formulierung, mit © 2014 DIE NESTELBERGERS

7

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

der Du Dich am wohlsten fühlst.

Dein Verstand zweifelt, dass Du der Schöpfer oder die Schöpferin bist? Es tut Dir gerade nichts leid? Du möchtest gerade nicht verzeihen? Du spürst gerade keine Liebe oder Dankbarkeit? Sprich die Sätze dennoch. Sie wirken auf jeden Fall befreiend, auch wenn Dein Verstand nicht daran glaubt oder Du die Wirkung nicht gleich wahrnimmst. Dieses Mantra beschäftigt den Verstand. Dieser wird ruhig, denn Du kannst nicht an zwei Dinge gleichzeitig denken. Du bekommst einen Abstand zu Deinen Gefühlen. Solange Du noch nicht ruhig bist, mach weiter. Sprich laut oder in Gedanken einfach immer wieder diese Sätze – die Reihenfolge ist dabei nicht so wichtig. Wirst Du von Gedanken abgelenkt, kehre einfach wieder zu den Sätzen zurück.

© 2014 DIE NESTELBERGERS

8

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Wenn Dein Verstand still ist, beginnt er wieder als Werkzeug, als Empfänger zu funktionieren. Er ist dann nicht mehr derjenige, der den Ton angibt. Der Verstand empfängt wieder die Botschaften Deines Herzens und der kosmischen Weisheit. Du erkennst, dass Du Dir diese scheinbar schwierige Situation unbewusst selbst erschaffen hast – Du bist die Schöpferin und Du bist der Schöpfer. Das wiederholte Sprechen, Lesen oder Hören dieses Mantras verändert Deinen Geist, Deine Wahrnehmung, Deine Haltung in einer schwierigen Situation. Du akzeptierst immer mehr Deine Schuld, diese Situation herbeigeführt zu haben. Du akzeptierst Deine Macht diese wieder verändern zu können. Mit der Zeit wird sich Dein Geist immer mehr der neuen Haltung öffnen: ICH BIN DIE SCHÖPFERIN. ICH BIN DER SCHÖPFER.

Dritter Schritt: Wende den Schlüssel zur Selbstliebe an Damit der Schlüssel zur Selbstliebe wirkt, musst Du ihn anwenden. Je öfter, desto besser. 1) Beginne den Tag mit den 6 Sätzen. Wiederhole diese mindestens 3mal.

© 2014 DIE NESTELBERGERS

9

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

2) Drucke Dir die Sätze im Anhang aus (oder schreibe/zeichne diese selbst) und befestige diese mit Klebeband an verschiedenen Stellen – am WC, in der Geldbörse, an Türen, am Badezimmerspiegel, auf der Schreibtischunterlage,... 3) Höre Dir mindestens einmal pro Tag unsere Gratis-Meditation an. 4) Wenn Du in einem Moment unglücklich bist oder einen Konflikt hast, sprich Dir laut oder in Gedanken die Sätze vor. 5) Wenn Du bemerkst, dass ein Muster oder eine Blockade Dich immer wieder daran hindert Deine Träume zu leben, dann gehe in das Problem, wie im nächsten Kapitel beschrieben. Die GratisMeditation kann Dir dabei helfen. 6) Beende den Tag mit den 6 Sätzen. Wiederhole diese mindestens 3mal. Ende mit dem Satz. „Ich bin der Schöpfer“ bzw.: „Ich bin die Schöpferin.“ Alternativ kannst Du auch mit unserer GratisMeditation einschlafen.

Wenn Du andere Wege findest, die 6 Sätze in den Alltag zu integrieren, jubeln und tanzen wir vor Begeisterung. Teile uns Deinen neuen Weg mit. Wir danken Dir unendlich dafür. Du hilfst uns und anderen damit, den Schlüssel zur Selbstliebe noch leichter anwendbar zu machen.

© 2014 DIE NESTELBERGERS

10

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Die Sätze als Mantra zu sprechen, verändert Deinen Geist. Du kommst sofort in einen anderen Zustand. Dies kann eine Situation für Dich klären und Dein Problem lösen. Manchmal bleibt das Problem trotz oftmaliger Wiederholung des Mantras bestehen. Du weißt, Du bist die Schöpferin oder der Schöpfer der Situation und schaffst es trotzdem nicht die schwierige Erfahrung zu akzeptieren? Oder Du akzeptierst eine Situation und trotzdem ändert sich diese nicht? Was Du dann tun kannst, liest Du im nächsten Kapitel.

© 2014 DIE

NESTELBERGERS

11

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Vierter Schritt: Würdige Deine Gefühle und sei frei Blockierte Gefühle, die Du abwehrst und nicht spüren willst, können noch nicht fließen. Du akzeptierst diese nicht, also akzeptierst Du die Situation noch nicht ganz. Hier hilft es den Schlüssel zur Selbstliebe mit „Inhalt“ zu füllen. Gehe in Deine Situation, in Dein Problem, in Dein Gefühl der Erstarrung, Ohnmacht, Wut, Schmerz, Angst, Schuld oder was es auch sein mag. Jetzt wird Dein Ho'oponopono wirklich dynamisch. Verwende – soweit Dir dies möglich ist - Deine Worte. Sei Dir bewusst, dass Du die Folgen Deines Tuns oder Nicht-Tuns zu tragen hast. Deine Gefühle wollen nicht abgelehnt, verdrängt, verändert oder transformiert, sondern „nur“ gespürt und akzeptiert werden. Genieße es, Dich wieder zu spüren. Fühle, wie es ist, diese Gefühle, diese Teile von Dir wieder „einzusammeln“. Nimm Dir Raum und Zeit für diesen Prozess.

Sprich, wenn möglich, laut. Du kannst diese aber auch aufschreiben. Folge beim Sprechen/Schreiben der Sätze Deinen Gefühlen. Und gerade bei besonders schwierigen Situationen, denk daran:

Du bist der Schöpfer. Du bist die Schöpferin. © 2014 DIE NESTELBERGERS

12

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Hier ein Beispiel für Dynamisches Ho'oponopono: „Ich bin die Schöpferin. Ich bin der Schöpfer. Es tut mir leid, dass ich die Situation bis jetzt nicht akzeptieren konnte. Es tut mir weh, dass ich feststecke und nicht weiterkomme. Ich bin wütend auf mich und auf die Situation, die ich mir erschaffen habe. Ich bin ohnmächtig, dass sich schon so lange nichts geändert hat. Es tut mir leid, dass ich die Situation abwehre oder verändern will, weil ich das Gefühl dahinter abwehre und nicht wahrnehmen will. Ich fühle mich klein und unwürdig, voller Schmerz, dass ich mir immer wieder gleiche Situationen unbewusst erschaffe. Es tut mir leid, dass ich meine Gefühle (Wut, Trauer, Erstarrung,...) ablehne, verdränge, verändern oder transformieren will. Ich verzeihe mir, dass ich das Gefühl bis jetzt nicht fühlen konnte. Ich verzeihe mir, dass ich dieses wichtige Gefühl, diesen Teil von mir nicht spüren wollte. Ich verzeihe mir, dass ich dieses Gefühl nicht akzeptieren konnte. Ich akzeptiere, dass dieses Gefühl ein Teil von mir ist. Danke liebes Gefühl (Ohnmacht, Angst, Schmerz,...), dass Du mich nie verlassen hast und immer Teil von mir sein wirst. Danke, dass Du mir immer wieder Situationen erschaffen hast, damit ich Dich bemerke. Ich danke mir, dass ich mir unbewusst meine versteckten Gefühle gezeigt habe. Ich erkenne, dass ich dieses Gefühl bin. Ich liebe Dich - liebes Gefühl. Ich liebe mich, so wie ich bin. Ich fühle mich wieder ganz. Ich bin wieder eins mit Dir. Du bist ein untrennbarer Teil von mir. Ich freue mich, nicht mehr getrennt zu sein, von meinem Schmerz, von meiner Ohnmacht,... Ich genieße Dich - liebes Gefühl. Du gehörst zu meinem Menschsein, zu meinem Ganzsein. Es tut mir leid, dass ich Dich weg haben wollte. Ich genieße die Kraft, die frei wird, wenn ich mich nicht mehr gegen Dich wehre. Ich bin die Schöpferin, ich bin der Schöpfer. Ich erschaffe alles. Ich wehre mich nicht mehr. Ich gebe mich dem Fluss des Lebens hin, der ich bin. Ich akzeptiere, dass ich alles bin. Ich wehre mich nicht mehr gegen das, was ich bin. Ich verneige mich in tiefer Demut vor mir selbst.“ © 2014 DIE NESTELBERGERS

13

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Dieser Prozess läuft oft in Spiralen ab. Du beendest eine Runde mit „Ich bin die Schöpferin oder der Schöpfer“ und sogleich bemerkst Du, was Dir noch weh tut, welche Gefühle noch gesehen und anerkannt werden wollen. Also mache noch eine Runde.... Auch deswegen haben wir diesen Prozess Dynamisches Ho'oponopono genannt.

Wenn Du keine Zeit mehr hast, müde bist, Du das Gefühlte setzen lassen willst oder einfach noch nicht tiefer gehen willst, ist dies kein Problem. Denn Deine verdrängten Teile warten auf Dich und werden sich immer wieder zeigen. Du kannst diese Teile bewusst wieder aufgreifen oder dann, wenn sie wieder auftauchen. Sie verlassen Dich nicht. Sie bleiben bei Dir. Bin ich (Thomas) meine „negativen“ Gefühle jetzt los? Nein, denn das wollte ich ja auch nie. Sie sind Teil von mir. Sie sind Wegweiser. Diese Gefühle sind – wie früher - immer bei mir. Der Unterschied zu früher ist jedoch: Ich möchte diese nicht mehr abwehren, loswerden oder transformieren. Es gibt nichts zu verändern oder zu heilen, nur zu würdigen und zu feiern. Ich bin so unendlich dankbar, dass diese Gefühle immer Teil von mir sind. Danke, dass ihr mich nie verlässt. Danke, dass ich mich nicht mehr gegen meine Gefühle wehre. Danke, dass ich wieder im Fluss der Gefühle bin. Danke, dass ich frei bin. Wuuuhuuu!!! © 2014 DIE NESTELBERGERS

14

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Fünfter Schritt: Erfahre wahre Selbstliebe

Du nimmst bisher unangenehme Gefühle immer mehr an. Du bist dankbar für diese. Du kannst Situationen immer besser annehmen, in denen diese Gefühle auftauchen. Ja, es wird Dir passieren, dass Du Menschen liebst, die diese Gefühle auslösen, weil Du Dich wahrhaft liebst. Du fühlst Dich vollkommen frei in den Momenten, in denen Du alles annehmen kannst, was gerade ist. In den Momenten, in denen Du nicht frei fühlst, kannst Du ja jetzt den Schlüssel zur Selbstliebe anwenden ;).

In diesen Augenblicken der Selbstliebe spürst Du manchmal Deine ganze Begeisterung für das Leben. Es kann sogar sein, dass Du wahrnimmst, wie alles vibriert und Du die Schöpferin oder der Schöpfer bist. Diese Momente der wahren Selbstliebe sind zu Beginn meist nur kurz. Denn Du hast nicht nur Deine dunklen Gefühle abgewehrt, sondern meist auch Deine Großartigkeit, Dein Licht & Deine Macht. Du hast versucht Deine Macht an andere abzugeben. Du kannst natürlich das Dynamische Ho'oponopono auch auf diese verdrängten „positiven“ Gefühle anwenden. Im ersten Schritt hast Du Dich für Deine Macht entschieden. Im fünften Schritt geht es darum, Deine Macht zu fühlen. © 2014 DIE NESTELBERGERS

15

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Auf folgende Weise kannst Du das Tor zur wahren Selbstliebe öffnen. Nimm Dir wieder Zeit und Raum dafür. Finde Deine Worte und lass Dich in Deine Gefühle fallen.: „Bin ich die Schöpferin? Bin ich der Schöpfer? Es tut mir leid, dass ich meine Großartigkeit ablehne. Es tut mir leid, dass ich mir nicht vorstellen kann, dass ich alles erschaffe. Es tut mir weh, dass ich diesen Teil von mir ablehne. Alles, was ich fühle – alles, was ich denke – alles, was ich wahrnehme, ist Teil von mir. Es tut mir leid, dass ich nicht spüre, dass ich der Schöpfer bin, der alles erschafft. Es tut mir leid, dass ich nicht spüre, dass ich die Schöpferin bin, die alles gebärt und auf die Welt bringt. Es tut mir leid, dass ich mir bis jetzt so viele Situationen unbewusst erschaffen habe. Es tut mir leid, dass ich nicht in der Selbstliebe bin. Es schmerzt mich, nicht im Jetzt zu sein. Es tut weh meine Begeisterung nicht zu spüren.

© 2014 DIE NESTELBERGERS

16

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Ich verzeihe mir, dass ich mich gerade nicht liebe. Ich verzeihe mir, dass ich meine Göttlichkeit nicht spüre, nicht erkenne, nicht anerkannt habe. Ich verzeihe mir, dass ich mir nicht bewusst war, dass ich alles erschaffe. Ich möchte meine ganze Größe spüren. Ich möchte meine Verbindung zu all meinen Teilen spüren. Ich möchte die Schöpferkraft spüren und die überfließende Freude – auch diese beiden sind Teile von mir. Ich erkenne, dass das Tor zur wahren Selbstliebe immer offen steht. Ich entscheide mich durch das Tor zu gehen. Ich entscheide mich, mich meiner unendlichen Kraft hinzugeben. Ich erkenne, dass Schöpferkraft & Selbstliebe immer Teile von mir waren, sind und sein werden. Danke, dass Ihr mich nie verlassen werdet. Danke, dass ich immer wieder neue Situationen erschaffe, um zu lernen, dass ich der Schöpfer und die Schöpferin bin. Danke, dass ich meine Begeisterung spüren kann. Danke, dass ich mich nach der Selbstliebe sehne. Ich liebe es, immer wieder bewusst und unbewusst neue Erfahrungen zu erschaffen. Ich liebe Dich, meine Schöpferkraft. Ich liebe Dich, meine Begeisterung. Ich liebe mich selbst, so wie ich bin. Ich liebe meine scheinbare Unvollkommenheit und meine Göttlichkeit. Ich liebe mein Menschsein. Ich liebe mich. Ich spüre meine große Liebe zu mir. Ich bin der Schöpfer. Ich bin die Schöpferin. Ich bin die Selbstliebe. Ich wachse. Ich expandiere. Ich explodiere. Keine Grenzen mehr. Ich bin eins mit der Kraft. Ich bin eins. Ich bin alles. Ich erschaffe alles um mich herum. Ich vibriere.“ Spüre selbst und entscheide selbst, ob gerade ein „Schatten“ von Dir angenommen & geliebt werden will oder ob ein lichtvoller Teil von Dir auf Akzeptanz und Hingabe wartet. Achte darauf, dass Du beiden Seiten, Deinem Licht und Deiner Dunkelheit, Aufmerksamkeit schenkst. Deine „Schatten“ sind Dein Erbe, Deine individuelle Grundlage. Aus dem Schatten kommt alles ans Licht. Aus der dunklen Erde wächst alles. Im tiefen, dunklen Meer entsteht das Leben. Flüchte nicht ins Licht, aber verliere Dich auch nicht in der Dunkelheit. © 2014 DIE NESTELBERGERS

17

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

„Was im Dunkeln ist, strebt ans Licht. Was im Licht ist, will wieder zurück in den dunklen Schoß. Alles sehnt sich nach seinem Gegen-Teil. Alles ist Veränderung. Alles ist Begehren. Alles ist Leben pur.“ Thomas

Der Schlüssel zur Selbstliebe ist für alle, die bereit sind, die Partnerschaft ihrer Träume zu leben! Wir schenken Dir dieses E-Book und wünschen uns drei Dinge: 1. Wende den Schlüssel an und erfahre wahre Selbstliebe. 2. Gib den Schlüssel an alle weiter, die ihre Traumpartnerschaft leben wollen. 3. Wir sind neugierig, wie Du den Schlüssel anwendest und welche

Erfolge Du hast. Vielleicht findest Du neue, kreative Wege den Schlüssel in Dein Leben zu integrieren? Teile uns Deine Erlebnisse mit! Deine Erfahrungen mit dem Schlüssel sind für uns und für andere sehr wertvoll! Schreib uns per E-Mail an [email protected] Schreib uns bitte auch, wenn Du Probleme mit der Anwendung des Schlüssels hast oder Dir etwas unklar sein sollte. © 2014 DIE NESTELBERGERS

18

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Wir lieben es, Dich zu unterstützen! Wenn Du unseren Newsletter noch nicht bekommst, und aktuelle Informationen und Impulse zu erfüllender Partnerschaft und konkreter Traumverwirklichung erhalten willst, dann trage Deine Mail-Adresse ein auf www.dienestelbergers.com Wir sind unendlich dankbar, Dir den Schlüssel zur Selbstliebe überreicht zu haben. Jeder Moment ist neu. Jeder Moment ist eine neue Chance, Dich selbst zu lieben.

Du bist die Schöpferin. Du bist der Schöpfer. Wir verneigten uns in tiefer Demut vor Dir.

Mit all unserem Sein, Katharina & Thomas Nestelberger

© 2014 DIE NESTELBERGERS

19

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Was andere über uns sagen EVA M.: „Ich fühlte mich klein und übersehen. Ich habe immer darauf geschaut, dass es allen anderen Menschen in meiner Umgebung gut geht. Dabei habe ich auf mich vergessen. Ich habe bis jetzt noch nie eine Tätigkeit ausgeübt, die ich von Herzen liebe. Einen Partner, der mich so liebt, wie ich bin, habe ich noch nie erfahren. Jetzt nach dem Coaching folge ich endlich meiner Berufung und habe das Angebot angenommen, meine Foto-Collagen in einer Ausstellung zu zeigen. Schon mit zwölf Jahren wusste ich eigentlich, was ich machen möchte. Befreit von dem Schmerz, der mich all die Jahre begleitet hat, kann ich jetzt endlich mein Leben selbst in die Hand nehmen.“ www.eva.murrent.at CLAUDIA S.: “Vielen Dank für eure liebevolle und professionelle Betreuung. Ich fühle mich frei, erleichtert, gereinigt und konnte vieles loslassen. Ich fühle mich wie neugeboren.” SANDRA S.: “Fühle mich sehr wohl… Bin froh, es geschafft zu haben. Als Teamleiter wart ihr sehr einfühlsam uns sehr informativ. Und nett ;)! Die Gruppe war sehr lieb… Eine tolle Erfahrung. DANKE!” EVA L.: “Ich hab wirklich noch das ganze Osterwochenende vibriert, einfach schön. Bin nach wie vor ganz begeistert von euch Beiden und den vielen Erfahrungen. Oft hat man das Gefühl, der Trainer stellt sich eine Stufe höher, konnte man bei euch absolut nicht so spüren. Ich fühle mich nach dieser Woche mit euch auf allen Ebenen gereinigt. Ich bin nicht mehr so viel im Kopf, sondern viel mehr auf der Gefühlsebene unterwegs. Es war eine schöne Woche mit euch und der total lieben Gruppe. Ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt und kann es nur weiterempfehlen. Nun gehe ich gestärkt mit ganz viel neuem Wissen und bin euch sehr dankbar dafür! Und irgendwie komme ich mir sogar vor, als würde ich ein bisschen schweben. Freue mich auf ein Wiedersehen. Als Team seid ihr zwei so authentisch und perfekt und das spürt man und geht jeden Tag auf die Gruppe über. Danke.” © 2014 DIE NESTELBERGERS

20

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

SABINE M.: „Hallo, heute habe ich es endlich geschafft mir euer E-Book durchzulesen. Ich finde es total super! Es ist leicht zu lesen, gut zu verstehen und man merkt schon beim Lesen, dass sich was in einem tut. Bei mir war es jedenfalls so! Ich wollte mir nochmal die Gratis-Meditation anhören. Die ist nämlich auch super schön! Ich mag eure beiden ruhigen Stimmen mit dem österreichischen Akzent sehr!! Es wird wirklich Zeit, dass ich den Schlüssel zur Selbstliebe richtig und täglich anwende!“

Katharina Nestelberger: Ich lebe meine Träume – gerade sitze ich im Sonnenschein vor unserer Almhütte mitten in der Natur und höre die Vögel zwitschern. Ich erlebe täglich, was es heißt bewusst zu erschaffen. Es ist so einfach und jeder Mensch kann es! Das Dynamische Ho’oponopono ist ein machtvoller und wirksamer Schlüssel dazu. Immer wenn ich mich im Kreis drehe oder meine Gefühle, Menschen und Situationen nicht akzeptieren will, wende ich ihn an. Ich fühle mich dabei ganz schnell wieder ruhig und kraftvoll. Die Lösungen ergeben sich dann meist ganz von alleine – ich muss nichts tun!

© 2014 DIE NESTELBERGERS

21

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Ich bin begeistert, wie einfach und mühelos sich schwierige Situationen – gerade in der Partnerschaft - von selbst verändern. Ich bin begeistert, dass ich mich selbst, meinen Partner und andere mit all den Licht- und Schattenseiten annehme und liebe. Ich bin begeistert, dass ich spüre die Schöpferin von allem zu sein. Ich wünsche mir von Herzen, dass auch DU die Partnerschaft Deiner Träume lebst!

Thomas Nestelberger: Noch nie war ich mehr Mensch als jetzt. Noch nie war ich ehrlicher zu mir selbst. Noch nie habe ich intensiver gelebt und gefühlt als jetzt. Ich spürte bis vor Kurzem nicht, wie sich Angst wirklich anfühlt. Ich wusste nicht, dass ich mir unvernünftige Dinge wie ein schnelles, sportliches Auto wünsche. Neid hatte ich tief in mein Unbewusstes vergraben und Eifersucht spürte ich auch nur ein klein wenig. Ich war im Kopf, ich war vernünftig, ich war angepasst. Verglichen mit meinem jetzigen Zustand, war ich tot. Durch Fasten, Ausmisten, vegane Rohkost und vor allem den Schlüssel zur Selbstliebe habe ich mich ent-deckt – mit all meinen Fehlern und Schwächen und mit der unglaublichen Macht, die ich bin. Ich bin so dankbar zu leben und zu spüren. Immer öfter kann ich die „Wahrheit“ spüren, immer wieder vibriert der Moment. Und vor ein paar Tagen fiel mir das erste Mal in meinem Leben das Kinn vor Erstaunen herunter, als ich mit all meinem Sein spürte, dass ich der Schöpfer von allem bin. Ich lebe.

© 2014 DIE NESTELBERGERS

22

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Wer sich liebt, wird geliebt!

Fotonachweis: Titelbild, S.3, 7, 20: Das Fastenpaar, S.4: H. Koppdelaney, S.5: NicoLeHe/ pixelio.de, S.6: Wolfgang Pfensig/ pixelio.de, S.8: twinlili/ pixelio.de, S.9: Lupo/ pixelio.de, S.10: Andreas Dengs, www.photofreaks.ws/ pixelio.de, S.11: Thorben Wengert/ pixelio.de, S.13: Otto Wenninger/ pixelio.de, S.14: FranziH/ pixelio.de, S.15: www.yogan-om.de/ pixelio.de, S.17: Dorothea Jacob/ pixelio.de, S.18: luise/ pixelio.de, S.21: Bernd Bast/ pixelio.de

© 2014 DIE NESTELBERGERS

23

www.dienestelbergers.com

In 5 Schritten zur Selbstliebe

Ich bin der Schöpfer. Es tut mir leid. Ich verzeihe mir. Ich danke mir. Ich liebe mich. Ich bin die Schöpferin. Ich bin die Schöpferin. Es tut mir leid. Ich verzeihe Dir. Ich danke Dir. Ich liebe Dich. Ich bin der Schöpfer. Ich bin der Schöpfer. Es tut mir leid. Ich verzeihe mir. Ich danke mir. Ich liebe mich. Ich bin der Schöpfer. Ich bin die Schöpferin. Es tut mir leid. Ich verzeihe Dir. Ich danke Dir. Ich liebe Dich. Ich bin die Schöpferin.

© 2014 DIE NESTELBERGERS

24

www.dienestelbergers.com