Was tut mir wann gut? Auch wenn wir alle auf eine gewisse Art und Weise verbunden sind, sind wir gleichzeitig  auch jeder für sich einzigartig. Das bedeutet unter anderem, dass jeder seine eigene  Geschichte trägt und lebt und dementsprechend auch auch andere Vorlieben,  Bedürfnisse und Herangehensweisen braucht, um zufrieden zu sein, sich wohl zu fühlen  und um mit sich selbst umzugehen.    Deshalb kannst du dir aufschreiben, auch als liebevolle Erinnerung, was du in  verschiedenen Situationen als hilfreich empfindest 

1. Welche Übungen/ Meditationen möchte ich ​regelmäßig ​ausüben?    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________   

2. Was hilft mir, wenn ich mich t​ raurig ​und alleine f​ ühle​?    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________   

3. Was hilft mir, wenn ich g ​ estresst ​bin und unter Druck stehe?    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________ 

Was hilft mir, wenn ich ​verärgert ​und w ​ ütend ​bin?    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________   

Was hilf mit, wenn___________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________   

Was hilf mit, wenn___________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________   

Was hilf mit, wenn___________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________    ___________________________________________________________________________________________