CLASE CLASE 1
FECHA 02-04
PLANIFICACION OBJETIVO Mantener y/o mejorar condición física general
CLASE 2
CLASE 4
CLASE 5
Dinámicas para que se conozcan los integrantes del taller.
04-04 Mantener y/o mejorar condición física general
CLASE 3
CONTENIDOS
Trabajo de coordinación y equilibrio
09-04 Mantener y/o mejorar condición física general
Trabajo aeróbico mediante juegos en parejas y grupos. Circuito con peos y resistencias.
Mantener y/o mejorar condición física general
Ejercicios de coordinación Trabajo de fuerza con pesos
Mantener y/o mejorar condición física general
Trabajo de equilibrio
11-04
MES: ABRIL ACTIVIDADES Calentamiento general , movilidad articular Juegos y dinámicas depresentación Baile entretenido Elongación
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Calentamiento general Baile entretenido Trabajo de resistencia muscular con bandas elásticas juegos de equilibrioestático y coordinación Elongación
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Calentamiento general Juegos arobicos en grupos Circuito de fuerza y resistencia muscular Vuelta a la calma y elongación en parejas
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Calentamiento general Ejercicios aerobicos y de coordinacion Series de ejercicios con mancuernas Ejercicios de coordinacion dinamica Vuelta a la calma y elongación.
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Calentamiento general Baile entretenido Ejercicios de fuerza con autocargas Trabajo de equilibrio estático Elongación Relajación , masajes entre compañeros Calentamiento general , movilidad articular Toma de Test de apoyo unipodal.
16-04
CLASE 6 18-04
mantener y/o mejorar condición física general
Toma de test equilibrio
CLASE 7 23-04
CLASE 8
CLASE 9
mantener y/o mejorar condición física general
Trabajo aeróbico Toma de test
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Calentamiento general , movilidad articular Circuito aeròbico Toma Test de apoyo unipolar
mantener y/o mejorar condición física general
Toma de test
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Calentamiento general , movilidad articular Test de Sentarse y Pararse 5 veces
mantener y/o mejorar condición física general
Trabajo de ritmo y coordinación Toma de test
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Calentamiento general , movilidad articular Baile entretenido Test de Sentarse y Pararse 5 veces
25-04
30-04