Dr. med. Ralf Kunkel
Mut zum Besuch beim inneren Kind Kreative Selbstfürsorge für traurige, ängstliche oder wütende innere Anteile
Ratgeber/Fachbuch
Für Sabine und Sammy Für David, Jona, Noemi und Rabea Für Julia, Melanie und Sandra Für Naomi und Vanessa Für Golo
Inhalt Vorwort des Autors ..................................................... 6 Mutmacher stellt sich vor ............................................. 9 Peter und Maria ........................................................ 10 Die Zauberpuppe öffnet sich ...................................... 13 Mut zum Kontakt mit dem Kind ................................. 17 Entspannung im Tagtraum ......................................... 23 Maria erweckt den Ort zum Leben............................. 28 Alternative gute Fantasiegeschichte ........................... 32 Maria bekommt Besuch aus dem Himmel................... 34 Andere Möglichkeiten, hilfreich zur inneren kindlichen Seite zu sein ...................................................................... 38 Mut zur Wut ............................................................. 41 Laura und die Veränderung ihrer inneren Anteile vor einer Prüfung ..................................................................... 50 Mut zu Beratung oder Therapie ................................. 54 Nachwort von Prof. Dr. Martin Sack .......................... 58 Impressum ................................................................ 60 Unsere Leseempfehlung ............................................ 62 Unsere Leseempfehlung ............................................ 64
Vorwort des Autors Hallo liebe Leserin, lieber Leser, schön dass Sie sich für dieses Buch entschieden haben. Das ist sicher ein guter und mutiger Entschluss, es wird eine spannende und hilfreiche Reise für Sie werden. Sie brauchen nur etwas Interesse und etwas Mut zu Neuem und schon entdecken Sie ganz neue Seiten und Möglichkeiten an sich, denn alles, was Sie hier lesen, ist so konkret, lebendig und praktisch beschrieben, dass Sie es auch gleich an sich selber ausprobieren können. Reisen Sie zu einem Wohlfühlort, in einen Kreativraum, zu Verstorbenen, zu Elternfiguren, zu inneren Helfern, zum inneren Kind u.v.m. Der Begriff ›Inneres Kind‹ kommt übrigens aus der Psychologie und meint innere Anteile, die die Erfahrungen von früher in sich gespeichert haben. Es wird an konkreten Fallbeispielen einfühlsam, kreativ und spannend gezeigt, wie man leicht den eigenen traurigen, verletzten, ängstlichen oder wütenden inneren Anteilen Trost, Entspannung, Zuversicht und Mut geben kann. Das Buch zeigt somit einen kreativen Weg zur besseren Selbstfürsorge, einen Weg zum Aufbau von Resilienzfaktoren und zur Aktivierung von Ressourcen – alles innere Schutzfaktoren vor Krankheit und Leid. Dazu stelle ich in spielerischer Art die Arbeit mit verschiedenen inneren Seiten bzw. inneren Anteilen (ähnliche Begriffe sind innere Teilarbeit, Arbeit mit verschiedenen inne6
