Mayo 2018 Domingo
Lunes
Martes
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Miércoles
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Jueves
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Viernes
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Sábado
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Movimientos diarios: 2 ciclos de 10 repeticiones – Video Fit3 de la semana: “Circuito de ejercicios para principiantes”
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Flexión para bíceps, estando de pie Licuado Reliv #MePlusThree
Flexión vertical de brazos a la barbilla, estando de pie Licuado Reliv #MePlusThree
Jalón trasero para triceps Licuado Reliv #MePlusThree
Levantamiento lateral Remo sentado Licuado Reliv Licuado Reliv #MePlusThree
#MePlusThree
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Movimientos diarios: 2 ciclos de 12 repeticiones – Video Fit3 de la semana: “Ejercicios de fortaleza para principiantes” Licuado Reliv #SpotlightSunday
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Flexión para bíceps, estando de pie Licuado Reliv #MondayMotivation #TipTuesday
Lagartijas Licuado Reliv
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Flexión vertical de brazos a la barbilla, estando de pie Licuado Reliv #WorkoutWednesday
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Jalón trasero para triceps Licuado Reliv #ThankfulThursday
Levantamiento lateral Remo sentado Licuado Reliv Licuado Reliv
#FlexFriday
#ShakeSaturday
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Movimientos diarios: 3 ciclos de 10 repeticiones – Video Fit3 de la semana: “Circuito de ejercicios para intermedios” Flexión para biceps, estando de pie Licuado Reliv
Licuado Reliv
Lagartijas Licuado Reliv
#SelfieSunday
#MondayMotivation #TransformationTuesday
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Flexión vertical de brazos a la barbilla, estando de pie Licuado Reliv #WellnessWednesday
Jalón trasero para triceps Licuado Reliv #ThursdayThoughts
Levantamiento lateral Remo sentado Licuado Reliv Licuado Reliv
#FridayFun
#ShoutoutSaturday
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Movimientos diarios: 3 ciclos de 12 repeticiones – Video Fit3 de la semana: “Ejercicios de fortaleza para principiantes” Licuado Reliv #SpotlightSunday
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Flexión para biceps, estando de pie Licuado Reliv #MondayMotivation #TipTuesday
Lagartijas Licuado Reliv
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Flexión vertical de brazos a la barbilla, estando de pie Licuado Reliv #WorkoutWednesday
Jalón trasero para Levantamiento lateral Remo sentado triceps Licuado Reliv Licuado Reliv Licuado Reliv #ShakeSaturday #ThrowbackThursday #FlexFriday
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Movimientos diarios: 3 ciclos de 12 repeticiones – Video Fit3 de la semana: “Circuito de ejercicios para intermedios” Flexión para biceps, estando de pie Licuado Reliv
Licuado Reliv
Lagartijas Licuado Reliv
#SelfieSunday
#MondayMotivation #TransformationTuesday
Flexión vertical de brazos a la barbilla, estando de pie Licuado Reliv #WorkoutWednesday
Jalón trasero para triceps Licuado Reliv #ThankfulThursday
• ¡Toma tus productos Reliv TODOS LOS DÍAS! • Haz el número de ciclos y repeticiones que se indican en las acciones del día. Cada movimiento se explica y se demuestra aquí: https://greatist.com/fitness/resistance-band-exercises Durante la semana puedes recuperar cualquier día que hayas faltado. Necesitarás una banda de resistencia ligera a mediana • Completa el video Fit3 de la semana una vez durante esa misma semana. Los videos están disponibles en el canal de Reliv International de YouTube: https://www.youtube.com/user/RelivInternational/videos • Referencia para el video: los nombres de los ejercicios en inglés son los siguientes: lagartijas: pushups; flexión para bíceps, estando de pie: standing bíceps curl; flexión vertical de brazos a la barbilla: upright row; jalón trasero para bíceps: triceps kickback; levantamiento lateral: lateral raise; remo sentado: seated row. • Elije uno de los hashtags indicados cada semana y utilízalo para inspirar un post en tu cuenta personal de Facebook o Instagram. Cada miembro de tu equipo Yo + 3 debe elegir un día diferente de la semana. Dale “me gusta” y comparte los mensajes de tus compañeros de equipo. Ve aquí abajo las explicaciones de cada hashtag. • Comparte el video "Por qué Reliv" con al menos una persona nueva cada semana. • Modifica o sustituye cualquier movimiento que te cause molestias. Etiqueta
Descripción
#MePlusThree
Este es el nombre del desafío. Utilizando esta etiqueta (hashtag) puedes conectarte con los demás participantes del desafío y realizar un seguimiento de lo que otros están haciendo
#MondayMotivation
¿Qué te está motivando esta semana? ¿Tienes palabras de motivación para tu equipo?
#TransformationTuesday
#TipTuesday
Esta etiqueta (hashtag) es para compartir tu transformación. Puedes compartir tus resultados de reducción de peso, cambios de actitud, etc. Comparte un consejo con personas nuevas a Reliv, como tu receta de licuado favorita o la combinación de productos Reliv. Usa esta etiqueta (hashtag) para cualquier consejo que te gustaría compartir.
#WorkoutWednesday
Cuéntale a todo el mundo sobre cuál ejercicio Fit3 haces los miércoles, o tu consejo sobre un entrenamiento favorito. ¿Estás entrenando con tu equipo? ¡Asegúrense de tomar una autofoto
#WellnessWednesday
Comparte tu estilo de vida saludable con todos tus amigos. Con esta etiqueta (hashtag) puedes publicar todo lo relacionado con el bienestar.
#ThursdayThought
Usa esta etiqueta (hashtag para comentar por qué estás agradecido por Reliv y Fit3, o cómo este reto ha impactado tu vida.
#ThankfulThursday
Comenta por qué estás agradecido por Reliv, Fit3 o tu equipo Yo + 3!
Etiqueta
Descripción
#ThrowbackThursday
Comparte una foto tuya vieja con uno de tus compañeros de equipo o de tu experiencia con Reliv.
#FlexFriday
¡Presume tus músculos! Tómate una foto tus amigos.
#FridayFun
¡Usa esta etiqueta (hashtag) cuando pases el viernes haciendo algo saludable y divertido!
#ShoutoutSaturday
Échale porras a quien esté progresando en su negocio o que empiece a tomar los productos.
#ShakeSaturday
Toma una foto de tu licuado favorito y comparte la receta con tus amigos.
#SpotlightSunday
Destaca alguien que admires dentro de la comunidad Reliv. Comenta por qué crees que esa persona es una fuente de inspiración y cómo ha impactado tu experiencia con Reliv. que estás haciendo como parte del desafío. ¿Probaste alguna nueva clase de ejercicios? ¿Una nueva receta de licuado?