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MEHR KONZENTRATION >> Konzentrationsübungen und >> In der Gruppe geht es im wahrsten Sinne des Wortes „drunter und drüber“, weil am gleichen Abend eine besondere ! "was Aufregendes passiert ist oder eine Prüfung ansteht. Auf dieser Doppelseite     ##$  %&" und längeren Methoden und Übungen, die helfen, Ruhe in die Gruppe zu bringen bzw. sich zu konzentrieren.

Cool down – Methoden zum Runterkommen Wasserhahn Material: keines Alle stellen sich so hin, dass sie die Spielleitung gut sehen. Die Spielleitung streckt

Personen zur gleichen Zeit einen Schritt

gegenseitig die Hand und fragen: „Brui

die Hand aus und dreht pantomimisch ei-

in den Kreis machen, beginnt die Aufga-

brui?“ Wenn beide fragen, dann ist keine/r

nen Wasserhahn auf und zu. Die TN müs-

be von Neuem und alle müssen in den

der beiden TN das gesuchte Brui brui und

großen Kreis zurück.

sie tasten sich weiter. Wenn nun ein/e

sen die Hand gut beobachten. Wird der Wasserhahn aufgedreht (die Hand nach

2. Die einzelnen Gruppenmitglieder dürfen

blinde/r TN dem Brui brui die Hand schüt-

rechts gedreht), ahmen sie das Geräusch

keinen Blickkontakt haben. Entweder

telt und „Brui brui?“ fragt, gibt dieses kei-

eines

sie richten dafür ihre Blicke zum Boden,

ne Antwort, denn Brui brui spricht nicht

oder sie bekommen Augenbinden.

und ist nur glücklich. Nun hat der/die

laufenden

Wasserhahnes

nach

(Schschschschsch). Wird der Hahn zugedreht, verstummen die TN. Die Spielleitung kann mit der Dauer und Schnelligkeit variieren. Tipp: Diese Übung eignet sich besonders

3. Die TN dürfen während der Übung nicht miteinander sprechen. 4. Die TN dürfen nicht reihum in den Kreis treten.

Hand und öffnet die Augen. Wenn ein/e blinde/r TN zwei Hände ertastet, die sich halten, hat er/sie die Brui brui-Schlange

vor Tests oder Schularbeiten und steigert

Die meisten Gruppen benötigen mehrere

erwischt und tastet sich an dieser entlang

innerhalb kurzer Zeit die Konzentrations-

Anläufe, bis die Übung gelingt.

bis zum Brui brui, schüttelt ihm die Hand und tastet sich wieder zurück an das Brui

fähigkeit.

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blinde TN Brui brui gefunden, gibt ihm die

Brui brui

brui-Schlangenende, hängt sich daran

Schrittkreis

Material: keines

und öffnet die Augen.

Material: keines

Alle TN schließen die Augen. Die Spiellei-

Alle stellen sich im Kreis eng aneinander,

$'& #* + /!

  

Schulter an Schulter. Danach gehen alle

er/sie das Brui brui ist. Das Brui brui ist

Material: Würfel, Papier, Stifte

einen Schritt nach außen.

das vollkommene Glück. Daraufhin öffnet

Alle TN bekommen ein Blatt Papier und

Die Aufgabe der Gruppe ist es, am Ende

das Brui brui die Augen, denn es ist nicht

notieren die Zahlenfolge: 1 2 3 4 5 6 5 4

dieser Übung wieder in der Ausgangsposi-

blind. Die TN bewegen sich vorsichtig

3 2 1. Es wird reihum gewürfelt. Jede/r

tion zu stehen, also Schulter an Schulter.

„blind“ durch den Raum. Alle sind auf der

muss die Zahlen der Reihe nach „abwür-

Dabei sind vier Regeln zu beachten:

Suche nach dem Glück und suchen das

feln“. D. h. erst die 1, dann die 2, dann

1. Es darf immer nur eine Person einen

Brui brui. Sobald sie einem/einer anderen

eine 3, … Würfelt man die richtige Zahl,

Schritt in die Mitte gehen. Wenn zwei

TN begegnen, schütteln sie einander

streicht man diese durch und gibt den

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BITTE! Methoden zum Runterkommen Concentration Material: keines Für dieses Spiel werden mindestens sechs Personen benötigt. Alle setzen sich in einen Kreis. Gemeinsam wird während des Spieles ein 4er-Rhythmus geklopft: 1. Mit den Händen auf die Schenkel klopfen 2. In die Hände klatschen 3. Die rechte Hand zur Faust machen, nur den Daumen ausstrecken und hinter die rechte Schulter zeigen 4. Die linke Hand zur Faust schließen, nur den Daumen ausstrecken und hinter die linke Schulter zeigen Im Rhythmus wird gemeinsam folgender Text gesprochen: „Con-cen-tra-tion, Concen-tra-tion, Con-cen-tra-tion, now beWürfel weiter, bis man wieder dran ist.

7 89 % ;' $    -

gins“. Dann startet das Spiel richtig los.

Würfelt man die falsche Zahl, hat man

thode, wenn das Alphabet rückwärts ge-

Die Spielleitung beginnt auf dem dritten

Pech gehabt. Der Würfel muss weiterge-

sprochen wird. Diese Übung steigert die

Schlag mit dem eigenen Namen. Auf dem

geben werden und in der nächsten Runde

Konzentrationsfähigkeit und macht zu-

vierten Schlag nennt sie einen anderen

besteht die nächste Chance, die richtige

dem großen Spaß.

Namen. Diese Person ist als Nächstes dran. Beim dritten Schlag nennt sie den

Zahl zu würfeln. Während des Spielverlaufs gibt es eine

Planetenbahnen

eigenen Namen, am vierten Schlag einen

Zusatzregel: Es darf nicht gesprochen

Material: drei (oder mehr) verschiedene

anderen. Wer seinen eigenen Namen dop-

werden. Wer spricht, fängt wieder von

Bälle

pelt nennt oder „verschläft“, scheidet aus.

vorne bei 1 an. Gewonnen hat, wer als

Alle TN stellen sich im Kreis auf. Ein Ball

Wer den Namen eines/einer Ausgeschie-

Erste/r alle Zahlen durchgestrichen hat.

wird allen TN einmal zugeworfen. Wichtig

denen nennt, scheidet ebenfalls aus.

ist, sich die Reihenfolge des Zuwerfens

Konzentrationsübungen

zu merken. Ein zweiter Ball (mit anderer

Get concentrated!

Farbe) kommt ins Spiel und macht in ei-

Material: keines

Gehirnjogging

ner anderen Reihenfolge die Runde. Auch

Für diese Konzentrationsübung wird ein

Material: Plakat, Stifte

dabei ist es wichtig, sich die Reihenfolge

Arm ausgestreckt. Mit dem Daumen des

Zur Vorbereitung wird auf ein Flipchart-

des Zuwerfens zu merken. Anschließend

ausgestreckten Arms wird eine imaginäre

papier das Alphabet von A bis Z mit ei-

machen alle zwei Bälle gleichzeitig die

liegende Acht in die Luft gezeichnet. Der

nem roten Stift geschrieben. Unter jeden

Runde (jeweils in der vorigen Reihen-

Kopf bleibt still, nur die Augen folgen dem

Buchstaben wird dann ein andersfärbiges

folge). Fortsetzung mit mehreren Bällen

Daumen.

Zeichen (X, R oder L) geschrieben. Auf-

möglich.

gabe ist es, das Alphabet laut zu spre-

Tipp: Hilfreich ist es, immer den Namen der

chen und dazu die richtigen Bewegungen

Person, zu der man schießt, dazu zu sagen.

zu machen. X steht für klatschen, R für rechte Hand heben und L für linke Hand

Maria Zehner

heben. Wenn das Alphabet fehlerfrei auf-

KJ-Organisationsreferentin,

gesagt wurde, kann das Tempo erhöht

Redaktionsteam

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