Guía de Acción Soluciones para Padres con Hijos que Sufren Bullying – CursodePNL.com

Técnicas Prácticas para frenar el bullying y restaurar la autoestima y confianza de tu hijo Guía de Acción

SOLUCIONES PARA PADRES CON HIJOS QUE SUFREN BULLYING Por

Sofía Conti http://cursodepnl.com IMPORTANTE: Está PERMITIDO COMPARTIR, reproducir o citar el contenido de esta guía, por cualquier medio siempre que se cite el autor y la fuente original. No puede ser alterado en todo ni en partes, así como tampoco puede venderse.

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CONTENIDO CONSEJO: IMPRIME EL CONTENIDO DE está GUÍA PARA PODER LEERLO EN CUALQUIER LUGAR 1º Qué Hacer cuando tu hija/o te dice que tiene problemas con sus compañeros de clase (pero no llega a ser bullying)? .............................................................................................................................8 Cuál podría ser una solución mejor que la anterior, una más "holística"? Podrías probar, por ejemplo, pedirle la solución a tu hijo. ...............................................................................................................10 2º Qué técnicas te propone la PNL para fortalecer la confianza de tu hija/o después de haber sido víctima del bullying? ...........................................................................................................................12 Cuáles son los pasos correctos que tenemos que seguir para enfrentar la situación con éxito para todas las partes? .................................................................................................................................14 La técnica del "Imán Liberador Mágico": ............................................................................................. 16 B) Cómo detectar si es tu hijo el victimario (es decir, quien hace bullying a otros) y qué hacer al respecto ............................................................................................................................. 20 ACCEDE a este contenido dentro del sector de usuarios de esta Guía o como usuaria/o de Exitosa-Mente aquí. ........................................................................................................................ 20

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Después de la aparición de tantos hechos de suicidio en menores, los “juegos” macabros como el de la "ballena azul" y también el enorme eco que tiene cada nuevo acontecimiento de bullying en los medios de comunicación, hay cada vez más madres y padres que me escriben preguntándome qué pueden hacer para:  Prevenir este tipo de acciones en sus propios hijos pequeños o adolescentes  Detectar si están sufriendo algún tipo de violencia, abuso o problemas similares por parte de otros (menores como ellos o adultos), ya que la mayoría de los hijos no están muy "predispuestos" a conversar estos temas  en el caso que sí estén sufriendo acoso, de qué forma pueden DETENERLO y ayudarlos a superarlo, pero no como quien pone una "curita" a una herida, sino encontrando una solución DEFINITIVA para que el bullying no ocurra más.  Es decir, darles a sus hijos pequeños o adolescentes TODAS las herramientas necesarias para defenderse HOY y durante el resto de su vida. Como dice el refrán: enseñarle a pescar en lugar de darle los peces, para que no necesite siempre de ti.

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Hoy quiero hablar contigo de situaciones que generan (como madre o padre de chicos pequeños y adolescentes) emociones y sensaciones negativas, prácticamente todos los días o semanas. Algunas son: . culpa por sentir que no estás haciendo todo lo posible para proteger a tus hijos de algo tan doloroso y grave . resentimiento para con tus hijos, con otros niños, con los maestros e incluso con tu pareja (porque quizás parece no darle demasiada importancia al asunto) . miedos: tales como: mi hijo puede estar haciendo bullying a otros? Puede que lo esté sufriendo? Qué podría llegar a hacer mi hija/o si no lo ayudo? Sería capaz de auto-mutilarse, o incluso de llegar a quitarse la vida?, cómo afectará su autoestima y su desarrollo futuro, su trabajo, su búsqueda de pareja, etc si no hago algo ahora? Quédate tranquila/o porque: 1º NO estás sola/o en esto, porque hay un montón de madres y padres que están preocupados del asunto, sino que también hay algunos que SE OCUPAN en lugar de preocuparse. Por ejemplo, el hecho mismo que estés leyendo esta guía de acción implica que estás OCUPÁNDOTE del asunto y ése debería ser un motivo de tranquilidad ENORME para ti. Ahora lo que debes hacer es ponerte en acción (si te parecen correctas, por supuesto) las técnicas que compartimos aquí para que este asunto deje de ser un asunto de PREOCUPACIÓN

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y angustia y se convierta en HECHOS y resultados positivos en tu vida y en la de tus hijos. 2º Existen verdaderas y simples soluciones (a veces simple no significa fácil, sobre todo cuando se trata de niños y adolescentes) pero que tú, poniéndolas en práctica, te servirán para prevenir el problema si aún no existe, o solucionarlo si ya está pasando. 3º En última instancia, la escuela, los gobiernos y la sociedad DEBERÍAN estar en la búsqueda de formas de ayudar a los padres en situaciones y circunstancias tan complejas como las actuales. Te recomiendo que también pruebes acudir a ellos para ver si te brindan las respuestas que estás necesitando. Sabemos que este tipo de situaciones y circunstancias son para la mayoría de nosotras/os, madres y padres que trabajamos, que tenemos otros hijos, que cada día vivimos con más presiones de todo tipo (económicas, familiares, laborales, e incluso internas) un motivo de mucho estrés, angustia y dolor, ya que se trata de lo más importante. Y por eso vale la pena la lucha, el desafío, dedicar el tiempo necesario y concentrarnos en hacer TODO lo que haya que hacer para ayudar a los pequeños y adolescentes a resolver este tipo de situaciones. Ten en cuenta que como te sucede a ti, que cuando tienes "muchas cosas en la cabeza" y una presión emocional negativa se te hace muy difícil actuar de acuerdo a todo tu potencial, también a ellos se les hace complejo prestar atención y desempeñarse como deberían frente a sus obligaciones escolares y sociales. Guía de Acción Soluciones para Padres con Hijos que Sufren Bullying – CursodePNL.com

1º QUÉ HACER CUANDO TU HIJA/O TE DICE QUE TIENE PROBLEMAS CON SUS COMPAÑEROS DE CLASE (PERO NO LLEGA A SER BULLY ING)?

Hay situaciones donde notamos que nuestros hija/os no llegan bien de la escuela. Ese tipo de cosas son muy comunes en la etapa que va desde los 3 ó 4 años hasta que llegan a la mayoría de edad. Y no deberían significar un problema. Salvo cuando el hecho se repite periódicamente y sí puede caer en la definición de bullying. En estos casos deberíamos prestar atención y ver qué "cartas" tomamos en el asunto. Si notas que tus hijas/os llegan a casa: más tristes o serios que de costumbre desanimados, angustiados con notificaciones de los maestros por algún tipo de pelea o malas calificaciones repentinas ...puede que tengamos un GRAN problema! 1º Es mucho más importante que le des apoyo a tus hijos, que los guíes y orientes en cómo deben manejar y resolver estos problemas y dificultades, en lugar de ser tú misma/o quien lo termine resolviendo: cuando vemos que nuestros hijos están sufriendo situaciones en la escuela que NO nos gustan, que vemos que los hacen sufrir, que los hacen sentir mal (incluso puede que nos digan que no quieren ir más a esa escuela, o vivir más en ese barrio)... ...nuestra reacción natural y lógica suele ser enojarse y tratar de resolver una/o misma/o el problema. "déjame que yo voy a arreglar esto" o "ahora mismo llamo a la madre" o "voy a hablar con la maestra ya"! Guía de Acción Soluciones para Padres con Hijos que Sufren Bullying – CursodePNL.com

Y empezamos a “recolectar hechos”: qué fue lo que pasó, quién lo hizo, cómo fue, quiénes son los padres del chico "abusador", qué hizo la maestra, etc. No es que esté mal buscar las razones y causas, pero quizás eso no nos permita RESOLVER el problema de la forma más POSITIVA para todas las partes. Imagina que tuvieras en ti

el poder no sólo de hacer sentir bien a tu hijo en ESTE momento, sino también EVITAR que pueda volver a sentirse de la misma forma negativa en el futuro , dándole las herramientas correctas para defenderse... ...y también lograr que el chico que hace bullying (el "abusador"

o "matón") reflexione,

y

(eventualmente) deje de

hacerlo... ...y los compañeros de tu hijo también aprendan de la situación para manejarla de modo diferente (que como grupo todos se defiendan entre sí, por ejemplo)... ...y que la maestra o los profesores también tomen nota del asunto para evitar que suceda en el futuro... ...e incluso los padres del chico abusador sepan cómo corregir a su hijo. No valdría la pena hacer lo que haya que hacer para lograr que TODOS se beneficien de la situación? Esa mirada "holística" es la que te propongo que hagamos desde hoy frente a estos desafíos, usando técnicas de PNL que compartiré contigo a continuación. NOTA: si no sabes qué es la PNL, lee este artículo haciendo clic aquí

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CUÁL PODRÍA SER UNA SOLUCIÓN MEJOR QUE LA ANTERIOR, UNA MÁS "HOLÍS TICA"? PODRÍAS PROBAR, POR EJEMPLO, PEDIRLE LA SOLUCIÓN A TU HIJO .

Sí, tal cual lees. Muchas veces, los niños o adolescentes tienen una opinión formada, una idea de cómo podrían resolver el asunto. Sólo que no nos tomamos la molestia de preguntarles qué tienen para decir, ni de escucharlos para contenerlos, orientarlos e incluso afianzar su autoestima. Si en lugar de resolver el problema, le preguntas cuál opina él que podría ser la solución, le estás dando los recursos para que ponga su cerebro en modo "creativo" en lugar de "pasivo". Imagina si, por ejemplo, le dices: entiendo perfectamente lo que te pasa y es normal que te sientas así (es decir, empiezas conteniéndolo). E, inmediatamente, agregas: Qué te parece si ahora, además de contarme el problema, buscas una solución? Si ves resistencia por parte del niño o adolescente, podrías incluso "forzarlo" a que encuentre una salida. Explícale que lo que quieres es ayudarlo a que no vuelva a tener este tipo de problemas en el futuro, y que si sólo solucionas tú el problema por él, no le estás haciendo ningún bien, sino, por el contrario, lo estarías perjudicando. Y como tú buscas su MAYOR bien, entonces NECESITAS que él solo piense en una solución. No tiene que ser ni perfecta ni definitiva, pero sí DEBE ser algo que él solo piense que podría servir para arreglar el asunto.

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- Vuelve cuando hayas encontrado una solución al problema y hablaremos del asunto.

Fíjate algunos de los beneficios que implica "exigir" en tus hijos este tipo de actitud. . estimula su creatividad para encontrar sus propias soluciones a los desafíos que enfrenten tanto ahora, como en el futuro. . les da la oportunidad de construir sus propios recursos para enfrentar con eficacia problemas similares en el futuro. . evita que tanto tú como los maestros tengan que quedar "enredados"

en

la

solución

de

disputas

pequeñas

o

irrelevantes . reduce el número de padres que acuden a las autoridades para quejarse de las peleas de los niños. . el día de mañana tratarán de buscar las soluciones por sí, en lugar de acudir a la autoridad para que haga todo por ellos, ya que les enseñas a pensar : "tengo un problema y yo tengo que arreglarlo" en lugar del típico "alguien tiene que arreglarlo para mí". . fortaleces la autoestima de tus hijos, ya que no sólo resolverá esa dificultad sino también aprenderá a reaccionar frente

a

situaciones

adversas

de

manera independiente,

logrando mayor seguridad de sí.

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Recuerda que, la mayoría de las veces, los niños tienen las respuestas que necesitan, pero como los adultos tenemos la tendencia a interferir, ellos optan por la solución más fácil: dejar que nosotros lo hagamos

2º QUÉ TÉCNICAS TE PROPONE LA PNL PARA FORTALECER LA CONFIANZA DE TU HIJA/O DESPUÉS DE HABER SIDO VÍCTIMA DEL BULLYING?

Los tipos de bullying y por qué es esencial entenderlo: Existe un bullying físico, presencial, real (el "acoso" que todas/os conocimos durante nuestra infancia, cuando no existían ni las redes sociales ni Internet, que no tenía el nombre de "bullying" pero sabemos hoy qué era). Este “bullying real” puede ser sólo físico, verbal o psicológico. O todos al mismo tiempo. Y puede ser hecho sólo por una persona (acosador) o por varios

que

siguen

al

acosador,

que

no

tienen

la

suficiente

personalidad (algo típico en los niños y los adolescentes) y lo "acompañan" en el acto. NOTA: muchas veces, de hecho, los "compañeros" del acosador incluso son amigos de la víctima, pero no se animan a hacerle frente al "matón" por la "fuerza" del grupo. Y hay un nuevo tipo de bullying, el llamado "bullying virtual", "ciber-bullying" o bullying del siglo XXI, que puede ser aún más peligroso que el “real”, ya que nuestros hijos pueden estar siendo "abusados" emocional o verbalmente por otro u otros, sin siquiera estar presentes junto al acosador (a través de Internet, redes sociales, Whatsapp, etc.)

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Quien sufre este tipo de abusos sufre, se angustia, se siente mal y tiene dificultades para detener lo que le está sucediendo. En general, las personas víctimas de bullying sufren de:



baja autoestima



ira, angustia



ansiedad y estrés



falta de confianza en sí y en otros.



bajo rendimiento escolar



alta deserción escolar

Puede

llegar

incluso

a

problemas

mayores

como

la

automutilación y el suicidio, porque la persona no siente que vale o siente que no tiene las "agallas" para enfrentar la situación (y se enojan con ellos mismos). O también perciben (erróneamente) que no vale la pena seguir sufriendo y la solución es quitarse la vida (en casos muy extremos). NOTA: recuerda que la mayoría de los niños y adolescentes que sufren bullying NO lo cuentan. Por eso te aconsejo que hagas el test que está en el sector de usuarios registrados de esta Guía de Acción (clic aquí para acceder) donde podrás DEDUCIR y DETECTAR si tu hijo está sufriendo acoso. Como madre o padre, es muy difícil ver sufrir a un hijo. Y más si esta angustia o dolor es causada por otros abusadores que le están haciendo bullying. En general, la reacción lógica es sentir enojo, rabia e incluso algunos padres buscan venganza directa. Lo cual, en realidad, es una forma de bullying contra el que se lo hace a su hijo.

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Cuáles son los pasos correctos que tenemos que seguir para enfrentar la situación con éxito para todas las partes?

La PNL nos ofrece una variedad de simples técnicas que voy a compartir contigo a continuación. Te recomiendo que veas de ponerlas en práctica a todas para ver cuáles son más efectivas para la personalidad de tus hijos.

A) SI TU HIJO ES QUI EN SUFRE EL ABUSO:

Consejos generales para empezar:

1º Dile a tu hijo que le crees: muchas veces, los niños o adolescentes víctimas de abuso sienten que sus padres no les van a creer. O les da vergüenza acudir a un adulto para buscar soluciones que consideran de niños. Lo primero que debes hacer es contenerlo, que tu hijo sepa EXPLÍCITAMENTE que no es el culpable de lo que le está sucediendo, que sufres con él este tipo de problema y que lo ayudarás a encontrar la salida. 2º Dentro de lo posible, también es muy importante que tu hijo sepa que es escuchado y contenido dentro del ámbito escolar, donde se tomarán acciones concretas contra el perpetrador. Es necesario que tus hijos vean que no sólo hay contención, sino también justicia (premios y castigos).

3º Mi consejo es que hables con algún especialista o coordinador con autoridad dentro de la escuela, para que tu hijo (o algún amigo de él en el colegio) pueda acudir a esta figura de autoridad en el caso que vuelva a ser agredido en el futuro.

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4º Como muchas veces el bullying no se da dentro del ámbito escolar, pero sí por personas que son del ambiente de tus hijos (amigos del barrio por ejemplo), es recomendable hablar con los padres del abusador, de ser posible, para notificarles de tal situación y ver qué harán al respecto. De acuerdo a mi experiencia, podrás encontrar desde respuestas muy positivas hasta el origen mismo del bullying (que son esos padres haciéndolo

a

sus

hijos

y

a

los

demás

miembros

de

la comunidad). En este caso, vas a tener que preparar a tu hijo para enfrentarse con ese abusador durante todo el tiempo que haga falta. Una vez que la intimidación ha sido descubierta y contenida (dentro de lo posible) empieza el proceso de recuperación y

reconstrucción de la autoestima y la confianza en tu hijo. Para ello te propongo la siguiente guía de ejercicios de PNL para recuperarse después de haber sufrido bullying, para que lleves a cabo con tu hijo:

A) Imán Liberador Mágico: empieza practicando con tu hijo el ejercicio del "imán liberador mágico", que consiste en sacar de él/ella cualquier

tipo

de

sentimiento,

emoción

o

sensación

negativa.

Angustia, dolor, ira, rabia, frustración, baja autoestima, etc. se pueden quitar rápidamente usando esta simple técnica (que es mucho más efectiva mientras más pequeño de edad es la persona sobre la que se aplica).

Te aclaro que hacer este ejercicio será una experiencia intensa, tanto física como emocionalmente. Estate preparada/o para conocer mucho Guía de Acción Soluciones para Padres con Hijos que Sufren Bullying – CursodePNL.com

más de tu hijo, para contenerlo, para que llore, grite o reacciones similares. Sin embargo, es una técnica muy liberadora, efectiva, rápida y poderosa. Y muy fácil de llevar a cabo.

También puedes complementarla con nuestro Curso LibreMente y las demás 6 técnicas que ponemos a tu disposición en este enlace. LA TÉCNICA DEL "IMÁN LIBERADOR MÁGICO":

Vas a buscar un lugar tranquilo donde puedas estar unos minutos con tu hijo sin ningún tipo de interrupción.

-Lo que harás es explicarle que vas a hacer con él un simple truco mental para ayudarlo a quitarle de su cuerpo y de su mente cualquier tipo de sentimiento y emoción negativa que tenga como consecuencia del bullying. De acuerdo a la edad de tu hijo, le contarás que este tipo de emociones son negativas, malas, tóxicas y que no deben quedar dentro ni de su mente ni de su cuerpo, y que este ejercicio es como un "baño" de limpieza.

-Es muy importante que le preguntes si quiere hacerlo una vez que le hayas explicado los beneficios del ejercicio. Y también es esencial que tu hijo diga a viva voz la respuesta de "sí" para confirmar que quiere hacer este ejercicio.

-Como estas emociones y sentimientos están en muchos lugares del cuerpo y la mente al mismo tiempo, y no sabemos dónde, tú vas a Guía de Acción Soluciones para Padres con Hijos que Sufren Bullying – CursodePNL.com

tener en la mano un "imán liberador mágico". Este imán, invisible, tiene la capacidad de atraer hacia sí TODOS (absolutamente todos) los sentimientos y emociones negativas que puedan estar en el cuerpo de tu hijo. Y así, sacarlos, liberándolo de ellos. -Vas a ir preguntándole a tu hijo qué sentimientos o emociones negativas tiene con respecto al hecho o a las personas que le hicieron bullying. Por ejemplo, supongamos que te dice enojo. En dónde sientes que se pone este enojo en tu cuerpo? Te puede decir que en varias partes, o en un lugar concreto (el corazón, por ejemplo, o el estómago, o la garganta). Tú pasarás tu mano como si tuvieras el imán en ella, atrayendo todo ese sentimiento. Dile a tu hijo que imagine en su mente cómo el imán está atrayendo toda esa negatividad, sacándola de su cuerpo. Y luego, harás el ademán como si limpiaras el imán de toda esa negatividad, dejándolo limpio. Pregúntale a tu hijo si sigue sintiendo ese sentimiento o emoción negativa y aplica el mismo "modus operandi" hasta que te diga que ya no siente más eso. Luego sigue con la próxima emoción negativa. Por ejemplo, angustia. Dónde la sientes? y volverás a hacer lo mismo. Créeme: parece un ejercicio sencillo y realmente lo es, pero no te creas que la facilidad del mismo le quita efectividad, ya que es sumamente poderoso! Y si lo complementas con las técnicas de Libre-Mente que están aquí, entonces lograrás dejar a tu hijo casi

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totalmente "libre" de cualquier tipo de consecuencia negativa de las agresiones sufridas. B) Como muchos niños o adolescentes víctimas de bullying sufren de falta de autoestima o confianza, o tienen pensamientos y emociones negativas tales como " No soy lo suficientemente bueno", " Nadie quiere estar conmigo", " Nadie me quiere" y similares, es muy importante que te tomes el tiempo para hablar con él, acerca de quién realmente es, cuán valiosa es su persona y todo lo que tiene para darle al mundo. Mi consejo es que uses las siguientes técnicas muy sencillas y poderosas para "mantener" este diálogo y hacerlo dar cuenta (a tu hijo) de su enorme potencial y valor: " Metáforas

de

Éxito

Presente para Crear el Futuro" Además, como va a tener una gran falta de confianza en los demás, como consecuencia lógica de haber sido abusado por otros, también tienes que ayudar a tu hijo a recuperar una visión realista: no todos son malos, sino que hay personas buenas y personas que se equivocan y pueden mejorar. Para esto, mi consejo es que procures usar el ejercicio del

"Círculo de la Confianza" donde tu hijo convertirá frases como "todos son malos todo el tiempo", "dicen mentiras" o "no quiero estar con nadie" en visiones más realistas, positivas y constructivas, cambiando radicalmente su perspectivas de los demás.

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También puedes usar las técnicas de "Triángulo Fantástico" y la "Carta de Despedida", que son igualmente útiles y poderosas. Todas estas técnicas están explicadas paso a paso a continuación. TÉCNICA METÁFORAS DE ÉXITO PRESENTE TÉCNICA DEL CÍRCULO DE CONFIANZA TÉCNICA TRIÁNGULO FANTÁSTICO TÉCNICA CARTA DE DESPEDIDA SI NO PUEDES VISUALIZARLAS ES PORQUE AUN NO ESTÁS INSCRIPTO

A

EXITOSAMENTE.

PARA

ACCEDER

A

ESTAS

TÉCNICAS CON OTROS 12 CURSOS Y CIENTOS DE OTRAS TÉCNICAS DE PNL PARA UTILIZAR EN TUS HIJOS Y EN TI, INGRESA AQUÍ

C) También puedes “aplicar” en tus hijos los anclajes de PNL, que explicamos con detalle y ponemos a tu disposición en el sector de usuarios de esta Guía de Acción aquí. Con los anclajes, podrás enseñarles a tus hijos a autoprogramarse para sentir la emoción que quieran, en segundos. Por ejemplo,

confianza

plena,

mayor

autoestima,

etc.

para

poder

defenderse en cualquier situación de bullying futura. También puedes aplicar la técnica del " Círculo de Excelencia" que explicamos con detalle en un simple video dentro del sector de usuarios. Muy importante: recuerda que los ejercicios los debes complementar con tu presencia contenedora: No hay mayor Guía de Acción Soluciones para Padres con Hijos que Sufren Bullying – CursodePNL.com

seguridad para tus hijos que tú, como madre o padre, escuchándolos, creyéndoles y conteniéndolos. Este tipo de contacto y cercanía mejora su confianza después de la intimidación, ya que saben que cuentan con tu apoyo siempre que los necesites.

B) Cómo detectar si es tu hijo el victimario (es decir, quien hace bullying a otros) y qué hacer al respecto ACCEDE a este contenido dentro DEL SECTOR DE USUARIOS DE ESTA GUÍA O como USUARIA/O DE EXITOSA-MENTE AQUÍ. IMPORTANTE: Estás accediendo a una versión gratuita de la Guía de Acción que, como tal, tiene algunas limitaciones y contenidos ocultos. Si quieres acceso a TODO el contenido y las técnicas completas, ingresa ahora aquí.

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