Jörg Madinger

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Effektives Einwerfen der Torhüter Teil 1

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Effektives Einwerfen der Torhüter - Teil 1 1

Vorwort Das Einwerfen der Torhüter ist in nahezu jedem Training notwendiger Bestandteil. Die vorliegenden 25 Übungen zum Einwerfen bieten hier verschiedene Ideen, um das Einwerfen sowohl für Torhüter als auch für die Feldspieler anspruchsvoll und abwechslungsreich zu gestalten. Ein besonderer Fokus liegt dabei darauf, schon beim Einwerfen die Dynamik der Spieler zu verbessern. Die Übungen sind leicht verständlich durch Text und Übungsbild erklärt und können in jedes Training direkt integriert werden. Ob gekoppelt mit koordinativen Zusatzübungen oder vorbereitend für Inhalte des Hauptteils, kann für jedes Training und durch verschiedene Schwierigkeitsstufen auch für jede Altersstufe das Einwerfen passend gestaltet werden.

2. Auflage © 2011 by Jörg Madinger Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner Layout Deckblatt: Rexer-Design Nachdruck, fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Autors.

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Effektives Einwerfen der Torhüter - Teil 1 1

Inhalt: Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Name Dynamisches Einwerfen in der Stoßbewegung Dynamisches Einwerfen aus dem Sprungwurf Intensives Einwerfen auf zwei Tore (große Gruppe) Einwerfen mit Reifen und Pommes Schnelles Einwerfen mit anschließender Kontereinleitung und 2. Wurfserie Schnelles vor und zurück, Wurf über LA/RA Einwerfen mit einer kleinen Werfergruppe Einwerfen aus dem vollen Lauf 1 Einwerfen aus dem vollen Lauf 2 Schnelles vor und zurück 1 Einwerfen aus dem vollen Lauf 3 Einwerfen aus dem vollen Lauf 4 Intensives Einwerfen für den Torhüter 1 Schnelles vor und zurück 2 Intensives Einwerfen für den Torhüter 2 Einwerfen aus dem vollen Lauf 5 Schnelles vor und zurück, Wurf über RL/RR 2 Einwerfen aus dem vollen Lauf 6 Anstoßen mit Rückzugsbewegung Einwerfen nach Umlaufen eines Spielers Einwerfen mit Stoßbewegungen Einwerfen mit Laufen und Weglaufen Einwerfen mit Stoßen /Gegenstoßen Einwerfen mit Kreuzbewegungen Einwerfen mit Kontereinleitung

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Feldspieler 10 7

Schwierigkeit

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6

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Effektives Einwerfen der Torhüter - Teil 1 1

Legende: 23456754889A1

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Dynamisches Einwerfen in der Stoßbewegung

Nr. 1 Aufwärmspiel

Ballgewöhnung X TW einwerfen

Eröffnung

234567B49A1

8

Koordination

Sprintwettkampf

Athletik

Abwehr / Angriff

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FD9AD69D76AB1 D5B1 CD91 1

Laufweg

10 Min.

F9A1

1 1 1

Ball prellen Ballweg Wurf

1

Abwehrspieler

1

Angreifer Hütchen

Pommes: LA/RA: RL/RR: RM: KM: KL/KR: HL/HR: IL/IR: V1: VL/VR:

Reifen Pommes (flacher Schaumstoffbalken oder alternativ eine Laufleiter) ca. 60 cm lange Schaumstoffstreifen links/rechts außen (Angriff/Abwehr) Rückraum links/rechts (Angriff) Rückraum mitte (Angriff) Kreisläufer mitte (Angriff) Kreisläufer links/rechts (Angriff) hinten links/rechts (Abwehr) innen links/rechts (Abwehr) vorne auf der 1 (Abwehr) Vorgezogen halb links/rechts (Abwehr)

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Effektives Einwerfen der Torhüter - Teil 1 1

Nr. 1 Aufwärmspiel Eröffnung

Dynamischen Einwerfen in der Stoßbewegung Ballgewöhnung X TW einwerfen

10

Koordination

Sprintwettkampf

Athletik

Abwehr / Angriff

10 Min.

Benötigt: 1 9 Spieler, 1 Torhüter, 8 Hütchen, ausreichend Bälle Vorbereitung: - Rechts und Links hinter den Hütchen stellen sich die Spieler mit Ball auf. Ein Spieler in der Mitte ohne Ball.

Übungsbild:

steht

Ablauf: -

macht mit Ball eine dynamische Körpertäuschung vor den Hütchen

-

startet zeitlich parallel und läuft nach einer Körpertäuschung nach links (A) und bekommt von nach dessen Körpertäuschung den Ball gespielt (B)

-

wirft im Schlagwurf nach Vorgabe (hoch, halb, tief) aufs Tor

-

Nach dem Pass zu startet mit schnellen RückSeitwärtsschritten um das hintere Hütchen in der Mitte

-

Etwas zeitversetzt startet

mit

dem gleichen Ablauf wie

(nur

spiegelverkehrt). macht eine Körpertäuschung vor dem Hütchen, zieht nach innen und spielt kommt.

den Ball, der von hinten

Variationen: - Geschwindigkeit immer mehr steigern - Wurf erfolgt im Sprungwurf

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