Jörg Madinger
Trainingseinheit 144 Thema: Angriffsgrundlagen: Einläufer von außen gegen den Ball (6:0 Abwehr) Schwierigkeit:
Trainingseinheit 144
Angriffsgrundlagen: Einläufer von außen gegen den Ball (6:0-Abwehr) Startblock Hauptblock
90
Nr.: 144 X X
X X
Einlaufen/Dehnen Laufübung Kleines Spiel Koordination Laufkoordination Kräftigung Ballgewöhnung Torhüter einwerfen
:Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)
X
Angriff / individuell Angriff / Kleingruppe Angriff / Team Angriff / Wurfserie Abwehr /Individuell Abwehr / Kleingruppe Abwehr / Team Athletiktraining Ausdauertraining
: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Legende: Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler Ballkiste Benötigt: 2 Hütchen, 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen
Sprungkraft Sprintwettkampf Torhüter
Schlussblock X
: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Abschlussspiel Abschlusssprint
: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Beschreibung: Im gebundenen Spiel 6gegen6 sind häufig einstudierte Auftakthandlungen notwendig, um die Abwehr in Bewegung zu bringen und so die Chancen einer erfolgreichen Angriffsaktion zu erhöhen. In der vorliegenden Trainingseinheit wird die Auftakthandlung "Einlaufen von außen" nach dem Einlaufen Schritt für Schritt erarbeitet und am Ende im Spiel 6gegen6 erprobt. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die verschiedenen Weiterspielmöglichkeiten gelegt, um auch die Variabilität im Angriff zu erhöhen. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten) - Kleines Spiel (10/25) - Ballgewöhnung (10/35) - Torhüter einwerfen (10/45) - Angriff/Team (20/65) - Angriff / Team (15/80) - Abschlussspiel (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
1. Auflage © 2013 by Jörg Madinger Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner Layout Deckblatt: Rexer-Design und Elke Lackner Copyright © 2009-2013 handball-uebungen.de, All Rights Reserved
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Trainingseinheit 144
Nr.: 144-1
Einlaufen/Dehnen
15
15
Ablauf: - Die Spieler laufen in der halben Halle durcheinander und prellen dabei einen Ball. Es werden verschiedene Prellversionen durchgeführt (Prellen mit der Wurfhand, Prellen mit der Nicht-Wurfhand, abwechselnd mit links und rechts prellen, Hopserlauf und Prellen…) - Auf Pfiff der Trainers legt jeder Spieler seinen Ball hin und berührt drei andere Bälle mit dem Kopf (in weiteren Runden mit dem Ellbogen, dem Bauch, dem Po, dem Knie), bevor er seinen eigenen Ball wieder aufnimmt und weiterprellt Gemeinsam in der Gruppe Dehnen/Mobilisieren Nr.: 144-2
kleines Spiel
10
25
Ablauf: - Es werden zwei Mannschaften gebildet, die Parteiball gegeneinander spielen - Die Mannschaft in Ballbesitz versucht, durch schnelle Pässe (A und B) und geschicktes Laufen, Punkte zu erzielen - Ein Punkt wird erzielt, wenn ein Ball an die Wand gespielt (C) und von einem Mitspieler gefangen wird (D) - Eine Mannschaft kann mehrere Punkte in Folge erzielen. - Die abwehrende Mannschaft versucht, den Ball zu gewinnen und dann ihrerseits Punkte zu erzielen - Wer hat nach Ablauf der Spielzeit mehr Punkte ? Variation: - Der Ball wird im Bodenpass an die Wand gespielt und muss direkt gefangen werden - Der Ball wird direkt an die Wand gespielt, nach der Wand muss er einmal aufprellen, bevor er vom Mitspieler aufgenommen werden darf.
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Trainingseinheit 144
Nr.: 144-3 Ablauf:
Ballgewöhnung
10
-
passt zu
-
stößt leicht an und passt zu
35
(A)
(B) -
stößt leicht an und passt zu (C)
-
stößt leicht an, passt zu und bekommt den Rückpass (D) in ein erneutes leichtes Stoßen
-
Während des Passes von
zu
(D), läuft in hohem Tempo am Kreis enlang ein (E) und bekommt den Ball von Lauf gespielt (F)
in den
-
passt nach außen zu (G), dann beginnt der Ablauf von der anderen Seite - Die Rückraumspieler halten ihre Position, die Außen stellen sich nach dem Einlaufen auf der anderen Außenseite an. Nr.: 144-4 Torhüter einwerfen
der Außen soll mit hohem Tempo einlaufen und den Ball in vollem Lauf fangen und wieder abspielen.
10
45
Ablauf: -
läuft in hohem Tempo am Kreis entlang ein (A), bekommt von den Ball in den Lauf gespielt (B) und wirft nach Vorgabe (Hände, hoch, tief) nach rechts (C)
-
Etwas zeitversetzt startet und läuft am Kreis entlang in hohem Tempo ein (D), bekommt von den Ball in den Lauf gespielt (E) und wirft nach Vorgabe nach links (F).
-
Dann startet usw. Die Halbspieler stellen sich nach dem Pass auf außen an (G), die Spieler, die geworfen haben, holen sich aus der Ballkiste einen Ball und stellen sich auf den Halbpositionen an.
der Außenspieler soll mit hohem Tempo einlaufen und den Ball in vollem Lauf fangen und wieder abspielen. den Ablauf so timen, dass für den Torwart ein Rhythmus entsteht
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Trainingseinheit 144
Nr.: 144-5
Angriff / Team
20
65
Ablauf 1 (Bild 1): -
passt zu
-
(A)
stößt leicht an und passt zu (B)
-
stößt leicht an und passt zu (C)
-
stößt leicht an, passt zu und bekommt den Rückpass (D) in ein erneutes leichtes Stoßen
-
Während des Passes von
zu
(D), läuft von weit außen in hohem Tempo am Kreis enlang ein (E) und bekommt den Ball von den Lauf gespielt (F) -
in
fungiert als Abwehrspieler. Im
Bild 1
Lauf der Übung erschwert zunehmend das Einlaufen (G) -
setzt sich am Kreis gegen durch und wirft (H) Danach erfolgt der Ablauf von der anderen Seite.
Ablauf 2 (Bild 1 und Bild 2): - Der Ablauf aus Ablauf1 bleibt erhalten -
begleitet
beim Einlaufen jetzt
so, dass der Pass von nicht möglich ist. -
zu
(F)
verlagert mit Ball in Richtung Mitte (H) und passt zu (K), der auf die linke Seite ausgleicht (J)
-
-
gleicht nach links außen aus (L), bekommt den Ball von in den Lauf gespielt (M) und wirft von der Außenposition (N) Danach startet der Ablauf von der anderen Seite
Ablauf 3 (Bild 1 und Bild 2): -
variiert in der Abwehr
-
muss nun entscheiden, ob der
Bild 2
Die Außenspieler sollen in hohem Tempo einlaufen (E) und den Abwehrspieler überlaufen In Ablauf 3 soll den Pass zum Einläufer immer spielen, wenn er möglich ist, aber sofort zur Mitte abbrechen, wenn der Passweg von
zugestellt ist.
Pass zu möglich ist (F), oder ob er in die Mitte verlagert (H) und nach links weiterspielt (K). Copyright © 2009-2013 handball-uebungen.de, All Rights Reserved
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