ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR. UNA MIRADA DIFERENTE
POSGRADO DE MEDICOS DE CABECERA Prof. Gustavo Toledo Tucumán, 27 y 28 de Julio de 2012.
SE DICE QUE…. Alimentación ACCIÓN SOCIAL Adecuada
PILARES DE LA SALUD Ambiente libre de humo
Actividad Física
Trabajo Campesino
Trabajo en la Fábrica
Trabajo Administrativo
Trabajo Profesional
Actividades de la Vida Diaria
Menos Riesgos Asociados Peso adecuado
Más gasto basal
Más Endorfinas
Bienestar Psico Físico-Espiritual
Mayor Calidad de Vida
Mayor Autoestima
Más Tono Muscular
Mejor desempeño en las AVD Más Resistencia Ósea
Actividad Física
Más Suficiencia Cardio Respiratoria
Entonces…
Si la actividad física es tan buena… ¿por qué más del 70% de las personas son sedentarias?
¿Por qué del 8 al 12% de nuestros niños son obesos y el 50 % de nuestros adultos tienen sobrepeso principal factor de riesgo las enfermedades no transmisibles?
PREGUNTAS ……. CUANTO , DONDE , QUE , COMO , NUMERO DE ESTIMULOS ?
¿Quién realiza actividad física?
• Menos del 1% al leer una propaganda inespecífica • Menos del 10% con una indicación específica • Entre el 40 y 60% si se lo indica su médico
PERSONAS SANAS
NIVELES DE ACCIÓN DEL PROFESOR DE ACTIVIDAD FÍSICA
PERSONAS ENFERMOS
PERSONAS CON FACTORES DE RIESGO
PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES
NIVELES DE ACCIÓN DEL PROFESOR DE ACTIVIDAD FÍSICA
REHABILITACIÓN
PROTECCIÓN ESPECÍFICA
¿CUÁL LA ACTIVIDAD FISICA IDEAL? “El que es parte de toda mi vida” Placentero
Organizado
Específico
Accesible Sistemático
“Los beneficios cardiorrespiratorios, la endorfinización y sociabilización que genera la actividad física y el deporte son tan o más importantes que el incremento del gasto calórico que ella logra” Cuales cualidades trabajar ? flexibilidad , fuerza , equilibrio , coordinación y ejercicios aeróbicos
La Actividad Física es sinónimo de: Gasto Calórico
+
Beneficios Cardiorrespiratorios
+
Endorfinización
+
Sociabilización
DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA, TUCUMAN 2011
Una mirada diferente
“Una persona que realiza actividad física y capitaliza sus beneficios como el disfrute, el incremento de la autoestima y una mayor inclusión social, mejorará significativamente su calidad de vida”
MUCHAS GRACIAS!