Gemeinsame Menschlichkeit im Alltag finden Die meist ehrlichste und authentischste Beziehung pflegen wir meist zu unseren Freunden und/oder unserem Partner/in. Genau das sind auch die Beziehungen, in denen wir anfangen können, menschliche Verbundenheit und Verletzlichkeit als Stärke zu kultivieren. Das braucht aber auch dort Mut und eine gewisse Fürsorge. Und genau darum geht es in dieser Übung. Welche 3 Personen kannst du jederzeit erreichen, wenn du Unterstützung brauchst. Sei es weil du krank bist, dich verletzt hast oder dich emotional nicht gut fühlst. Falls es dir schwer fällt, dann versuche 3 potentielle Personen für diese Art der Beziehung auszuwählen. 1. ________________________________________________ 2. ________________________________________________ 3. ________________________________________________ So ein Kreis an nahestehenden Menschen, ganz egal ob nun 2 oder 5 oder 6 (je mehr desto aufwendiger und schwieriger), kann dir selbst viel Entlastung bringen, aber auch eben das dein Bedürfnis nach Verbundenheit und Zugehörigkeit stillen. Allerdings entwickelt sich so eine enge und intime Art der Beziehung nicht von alleine, sondern braucht auch eine Art Fürsorge, Offenheit, Vertrauen und Verletzlichkeit. Sie braucht auch Zeit und das Streben, sich weiterzuentwickeln. Also wenn du nun an diese diese 3 Menschen denkst, wie eng und wohl fühlst du dich mit diesen? Sind das Menschen, die dich so nehmen, wie du bist? Fühlst du dich mit diesen verbunden? Wie entsteht diese Verbundenheit bzw. das Gefühl von Verbundenheit generell? ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________
Was kannst du, für dieses Gefühl und damit auch für dein Bedürfnis nach Verbundenheit und Zugehörigkeit tun? Wie kannst du diese Verbundenheit vertiefen und stärken? ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ Wir müssen riskieren, verwundbar und ehrlich zu sein mit dem, wer wir sind und wo wir kämpfen, um eine authentische Verbindung mit jemand anderem zu spüren. Kannst du dahingehend etwas verändern? Wenn ja, was genau? ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ Wenn du deine 3 Personen leicht benennen konntest - danke sie zum einem dem Glück und zum anderen sich selbst dafür, diese Art von Beziehungen erschaffen und pflegen zu können, die für dein Gefühl der Zugehörigkeit und Freude entscheidend sind.
Wenn deine Liste nicht vollständig ist, dann bist du definitiv nicht allein damit! Versuche dann folgendes: Schreibe ein paar potentielle Menschen, von denen du glaubst, dass diese dir gut tun und du mit diesen eine engere Verbindung entwickeln möchtest. Mache es dir dann zur Aufgabe, dich um gemeinsame Zeit mit diesen Menschen aktiv zu bemühen und das Zusammensein zu gestalten. Wenn dir tatsächlich niemand einfällt oder du deine Liste gerne noch um 1-2 Personen vergrößern möchtest, dann mache eine Liste von Aktivitäten, die du machen kannst, um anderen Gleichgesinnten zu treffen und sich mit diesen zu verbinden. Also Aktivitäten, bei denen du Menschen triffst, mit denen du kleine Schritte unternehmen kannst, um dich zu engagieren und sinnvolle Beziehungen aufzubauen. Gemeinschaft ist überall um uns herum - vielleicht findest du auch Gleichgesinnte in unserer Facebook-Gruppe oder über andere online Gruppen. Wo sich dann auch die Möglichkeit ergibt, sich privat zu treffen und auszutauschen.
